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        讓一生發(fā)生變化如何才能養(yǎng)成一個好習(xí)慣

        時間:2023-08-21 18:28:41 職場勵志 我要投稿
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        讓一生發(fā)生變化如何才能養(yǎng)成一個好習(xí)慣

          好習(xí)慣是十分重要的,它可以讓人的一生發(fā)生重大變化。滿身惡習(xí)的人,是成不了大氣候的,惟有有好習(xí)慣的人,才能實(shí)現(xiàn)自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)。

        讓一生發(fā)生變化如何才能養(yǎng)成一個好習(xí)慣

          每個人都想有一個好的習(xí)慣,但如何才可以有一個好的習(xí)慣呢?

          一、至少堅(jiān)持21天。21天已經(jīng)基本可以讓你培養(yǎng)一個永久不變的好習(xí)慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內(nèi),形成長久的習(xí)慣。

          二、一次只培養(yǎng)一個好習(xí)慣。要想有一個好的習(xí)慣,就要集中于改變這一個習(xí)慣。一次如果想改掉多個習(xí)慣,勢必會分散你的精力,并使你最終放棄。

          三、把要培養(yǎng)的習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)槊鞔_的目標(biāo)。比如“每天跑步”是一個明確的目標(biāo)嗎?當(dāng)然不是了,它只是一個目標(biāo),但卻不是明確的目標(biāo)。每天跑步,什么時間跑,跑多長時間,這些都不明確,怎么可能實(shí)現(xiàn)呢?如果改為每天早操后跑800米,這樣這個目標(biāo)就明朗化,并且具備可執(zhí)行性了!

          四、將目標(biāo)公布于眾,至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監(jiān)督你,還能夠無形中產(chǎn)生壓力(壓力就是動力嘛)。當(dāng)然,你也可以讓他們一起來培養(yǎng)習(xí)慣。

          五、做總結(jié)。每天、每周、每月總結(jié)一下目標(biāo)的執(zhí)行情況,一定要認(rèn)真客觀的分析,不要總找借口,優(yōu)缺點(diǎn)都要總結(jié)出來,優(yōu)點(diǎn)有助于提高你的自信心,缺點(diǎn)有助于你加以改進(jìn)。

          六、獎勵。在目標(biāo)執(zhí)行過程中給自己適當(dāng)?shù)莫剟钍呛鼙匾摹?/p>

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