《拖延心理學(xué)》內(nèi)容講述：作者為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極為實(shí)用并經(jīng)受過實(shí)踐的檢驗(yàn)。本書還考慮到工作和生活節(jié)奏不斷加快的當(dāng)代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂癥、執(zhí)行功能障礙癥等神經(jīng)認(rèn)知問題對(duì)拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實(shí)用性建議。

　　《拖延心理學(xué)》的基本信息是：遲緩習(xí)性既非惡習(xí)，也非品行問題，而是由恐懼引起的一種心理綜合癥。

　　簡(jiǎn)介

　　從學(xué)生到科學(xué)家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會(huì)影響到每一個(gè)人。本書的兩位作者基于他們倍受好評(píng)和極具開創(chuàng)性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢領(lǐng)域中汲取的豐富理論和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)拖延作了一次仔細(xì)、詳盡、有時(shí)也頗為幽默的探索。

　　通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對(duì)失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼，加上我們的時(shí)間概念問題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素——為我們學(xué)會(huì)怎樣理解拖延的沖動(dòng)以及怎樣以全新方式采取行動(dòng)做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。

　　關(guān)于作者

　　簡(jiǎn)·博克和萊諾拉·袁 她們兩人是心理學(xué)博士、美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的資深心理咨詢師。

　　從1979年開始就為學(xué)生中的拖延者創(chuàng)設(shè)了第一個(gè)團(tuán)體治療課程，曾經(jīng)出現(xiàn)在《奧普拉》和《20/20》等電視節(jié)目中，同時(shí)也是《紐約時(shí)報(bào)》、《今日美國(guó)》、《洛杉磯時(shí)報(bào)》、《人物》和《當(dāng)代心理學(xué)》等出版物的專訪對(duì)象。

　　一直致力于為全美國(guó)的學(xué)生、公司組織和公眾團(tuán)體提供治療的心理工作坊和專題演講方面的服務(wù)，終年活躍在伯克利、斯坦福大學(xué)的講壇。

　　書評(píng)

　　在讀完這本書并嘗試了新的行為模式之后，我們希望你感受到拖延減輕了對(duì)你的折磨，它也不再是主導(dǎo)你生活的首要因素。但是我們也希望你克服拖延的決心不至于讓你將愉悅、樂趣以及簡(jiǎn)單的享受也排除在外。因此我們想起了一段墓志銘：

　　萬事辦妥，仍難免一死。

　　我們不會(huì)天真地認(rèn)為拖延的結(jié)束可以保證快樂的到來。快樂來自于按照你的價(jià)值觀健康地生活，來自于跟他人和跟自己內(nèi)心深處的連通，它還來自于能夠接受自己本來的樣子，來自于不管拖延是否是你生活的一部分，而仍能夠如實(shí)地接受它，就像雖然花園里長(zhǎng)著一些蒲公英，而你依然能夠樂在其中。

　　這本書分析拖延癥是什么，分析產(chǎn)生拖延者的原因是什么，給出戰(zhàn)勝拖延癥的科學(xué)方法。

　　全書一共分兩部分，第一部分理解拖延，帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)、分析拖延。

　　第二部分克服拖延，分析拖延形成的原因，以及各種對(duì)策。這些對(duì)策微妙、科學(xué)，對(duì)戰(zhàn)拖很有幫助。

　　書序里作者寫到，本書的兩個(gè)作者在寫這本書的時(shí)候也深受拖延之苦。