高考失敗如何調(diào)整心態(tài)?既然失敗已經(jīng)成為事實(shí)，那么就接受吧，翻過(guò)痛苦的那一頁(yè)，打開(kāi)新的篇章。調(diào)整心態(tài)，重在一個(gè)心字，只有在心里想通很多事情，才能重新獲得快樂(lè)，很多失敗的朋友每天悶悶不樂(lè)，不懂得如何調(diào)整心態(tài)，因?yàn)榘迅呖伎吹奶�，所以不能自拔，沒(méi)關(guān)系，我們來(lái)一同討論如何調(diào)整心態(tài)!
高考失敗后調(diào)整心態(tài)的四個(gè)步驟：
1、接受事實(shí)，直面失敗。 高考是人生的一次轉(zhuǎn)折，成功了，距離夢(mèng)想更近了一步，失敗了，也許會(huì)繞個(gè)小小的彎，所以先不用急著灰心喪氣。不相信事實(shí)，不接受現(xiàn)實(shí)是不行的，想不開(kāi)可以尋求家長(zhǎng)的幫助，因?yàn)楹芏嗫此撇还囊蛩�，其�?shí)都是不存在的，排除了不公正因素，才能直面現(xiàn)實(shí)，接受失敗。這是調(diào)整心態(tài)首先需要做好的一點(diǎn)。
2、反思一下自己的因素。承認(rèn)失敗的事實(shí)后，要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，跌倒一次是為了下次站的更穩(wěn)!選擇復(fù)讀或是其他道路，反思是很有必要的。設(shè)備不行，老師不行，環(huán)境不好，這些只是外在的因素，并不能起到?jīng)Q定性的因素，內(nèi)因才是真正的關(guān)鍵。是努力不夠?還是狀態(tài)不佳，知道了自己差在哪，才能有針對(duì)的克服缺點(diǎn)，變的更強(qiáng)。
3、重新自我定位。反思過(guò)后，根據(jù)實(shí)際情況來(lái)做出下一步的選擇。選擇的時(shí)候切忌武斷，要考慮周全，不懂可以多像前輩請(qǐng)教，多查找相關(guān)資料。比如一個(gè)考生在一次高考中，成績(jī)沒(méi)有達(dá)到大本分?jǐn)?shù)線，但又不想上大專(zhuān)，打算復(fù)讀。這時(shí)家長(zhǎng)就要站在孩子的角度考慮：心態(tài)是否良好，學(xué)習(xí)上是否還有潛力可挖，與目標(biāo)的差距是否太遠(yuǎn)。經(jīng)過(guò)權(quán)衡后，才能做出最最正確的選擇。
4、拒絕紙上談兵，實(shí)踐會(huì)檢驗(yàn)一切。是金子遲早要發(fā)光，一次失敗并不能說(shuō)明自己不行。確立了目標(biāo)，便要執(zhí)行，即使情緒會(huì)有些波動(dòng)，只要沒(méi)有忘了目標(biāo)這個(gè)大的前提，我們便不會(huì)偏離方向。行動(dòng)起來(lái)，會(huì)迎接新的挑戰(zhàn)，同時(shí)也會(huì)加速自己的成長(zhǎng)，困難是讓一個(gè)人成長(zhǎng)最好的催化劑。
一次的失敗不足以完全的否定一個(gè)人，也許道路不同，但是終點(diǎn)相同，這樣便不會(huì)迷失。繞彎路是因?yàn)闇?zhǔn)備的不夠充分，吸取教訓(xùn)，充實(shí)自我，才能再一下次的挑戰(zhàn)中脫穎而出。“跑”的慢了，需要更加的努力!
高考后的心理調(diào)節(jié)大概有這樣兩個(gè)過(guò)程，一是自我心理的調(diào)節(jié)，二是配合科學(xué)的放松方式：
首先，考生需要明白一個(gè)道理，更確切的說(shuō)是接受一個(gè)事實(shí)，那就是卷紙已上交，多少分已成定局，再無(wú)法改變，人活在現(xiàn)實(shí)中，就要有接受現(xiàn)實(shí)的勇氣�？梢宰晕倚睦戆凳荆骸凹词宫F(xiàn)在著急上火，也是那么多分了，沒(méi)有用，何必為難自己呢?”其次，有了接受事實(shí)的勇氣，還可以做最壞的打算�？梢约僭O(shè)已經(jīng)是沒(méi)有考好，做最壞的打算同時(shí)找出最理智的出路，這樣即使失敗了，也不會(huì)茫然，也不會(huì)不知所措，心里也有了底;
再者，要有改選選擇的睿智，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果分?jǐn)?shù)距離夢(mèng)想的學(xué)校有一定的距離，不如選擇一個(gè)類(lèi)似的專(zhuān)業(yè)，相對(duì)低一點(diǎn)學(xué)校來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，做出一個(gè)退而求其次的婉轉(zhuǎn)選擇。也許一個(gè)好的大學(xué)的名氣是有一定的優(yōu)勢(shì)，可是現(xiàn)在更被注重的是一個(gè)人在大學(xué)中培養(yǎng)出了哪方面的能力，想看開(kāi)這一點(diǎn)。退而求其次的好處可以為自己爭(zhēng)取一部分時(shí)間，來(lái)考取理想學(xué)校的碩士，博士等學(xué)位，也不失為一種好的選擇。
在自我調(diào)整心態(tài)以后，輔以科學(xué)的方式，更能取得很好的效果：
1、塞翁失馬，焉知非福?當(dāng)你失去一樣?xùn)|西的同時(shí)，會(huì)獲得另外一樣?xùn)|西。是時(shí)候擺脫困擾了，排出不安的因素，讓自己平靜下來(lái)，分析原因，如果考的不好，要總結(jié)出原因，犯了一個(gè)錯(cuò)誤不可怕，可怕的是同樣的錯(cuò)誤再犯第二次。
2、轉(zhuǎn)移注意力。把注意力放在一些喜歡的事物上。有的同學(xué)喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡和朋友一起打球，騎車(chē)，這都是非常好的，可以使身體得到鍛煉的同時(shí)，讓心情得到放松。也有的同學(xué)喜歡大自然，那么你可以融入到自然中，爬山，涉水，與動(dòng)物玩耍，只要高興就好。
3、找好的朋友傾訴。在你失敗的時(shí)候，朋友是撫平你傷痛的最好良藥。朋友是拿來(lái)干嘛的?不是用來(lái)做炮灰的，而是快樂(lè)時(shí)，一起分享，痛苦時(shí)，一起承擔(dān)，這才叫朋友。多余朋友交流，對(duì)于調(diào)整心情效果是非常顯著的。
綜合這些方法，高考后的心理調(diào)節(jié)便不再困難。高考是一次人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，可要知道，它只是漫漫人生路中的一小部分，以后要走的路還很長(zhǎng)，高考后的心理調(diào)節(jié)也是很重要的，上面是我的一些方法，希望能對(duì)學(xué)弟學(xué)妹有所幫助。