高考的演講稿5篇
演講稿的寫法比較靈活，可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。現(xiàn)如今，在很多情況下我們需要用到演講稿，為了讓您在寫演講稿時(shí)更加簡單方便，下面是小編整理的高考的演講稿5篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
高考的演講稿 篇1
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，
大家早上好!
背靠絕壁，下臨深淵，雄鷹無路可退，它必須振翅翱翔，搏擊長空即是它的奮斗;頭頂硬殼，無力伸縮，繭蛹沒有選擇，它必須破繭成蝶，拼命掙動(dòng)即是它的奮斗。跟隨千軍萬馬，沖向高考這座獨(dú)木橋，可以退縮嗎?不!除了奮發(fā)學(xué)習(xí)，我們別無選擇!
一個(gè)人的一生好比一條數(shù)軸，經(jīng)歷漫漫長路，最終都回歸原點(diǎn)。結(jié)果相同，但過程卻大相徑庭。有的人懶散怠惰，有的人目標(biāo)遠(yuǎn)大卻不腳踏實(shí)地，他們的人生平淡無奇。只有奮斗的人，拼搏的人，才能打破命運(yùn)的枷鎖，摘得彼岸的成功之花。高三畢業(yè)生奮斗演講稿由提供!
我們市高中的莘莘學(xué)子，有吞吐日月的雄心壯志，是經(jīng)天緯地的棟梁之才，但反躬自省：我們是否真正奮斗過呢?我們?cè)?jīng)對(duì)時(shí)間的緊迫毫無察覺，高一高二時(shí)幻想高三的一飛沖天，到了高三又認(rèn)為高考考場能靈光一現(xiàn)。
有的同學(xué)對(duì)高考不以為意，認(rèn)為未來并不取決于高考，殊不知在目前的國情下，改造人生命運(yùn)的最公平最直接的路徑莫過于高考。還有的同學(xué)認(rèn)為自己能力超強(qiáng)，不奮斗一樣可以金榜題名。但環(huán)顧四周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，省內(nèi)其他學(xué)校也在厲兵秣馬，稍有松懈便有被甩下的危險(xiǎn)。
是的，除了奮斗，我們別無選擇。人是社會(huì)的一部分，因此每個(gè)人的奮斗都不僅僅是他個(gè)人的戰(zhàn)斗，我們要記得：只有努力奮斗，才對(duì)得起我們身后的那個(gè)群體。
我們要對(duì)父母負(fù)責(zé)，報(bào)答他們的養(yǎng)育之恩;對(duì)老師負(fù)責(zé)，感激他們的諄諄教誨;對(duì)學(xué)校負(fù)責(zé)，感恩它為我們提供的一切;對(duì)祖國負(fù)責(zé)，振奮民族振興中華!
奮斗不是口號(hào)，它需要行動(dòng)。北宋的張載少年時(shí)即立下“為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學(xué)，為萬世開太平”的宏圖大志，并為之奮斗終生，終成一代儒學(xué)大師。
奮斗不是三分鐘熱血，它在于堅(jiān)持。奮斗不在于出手時(shí)有多狠，而需要“咬定青山不放松”。史蒂夫喬布斯在困境中不懈堅(jiān)持，終于將那原本又硬又澀的青蘋果打造成享譽(yù)世界的金蘋果。即使我們有朝一日，站在了清華園內(nèi)，未名湖畔，也依然要堅(jiān)持奮斗。
奮斗不是孤軍奮戰(zhàn)，它呼喚眾志成城。眾人劃槳開大船，只有同舟共濟(jì)，才能縱橫四海。我們學(xué)校也是這樣，只有每個(gè)人都一心向?qū)W，不懈奮斗，市高中這條蒙沖巨艦才能劈波斬浪，傲視群雄!
一百年前，站在風(fēng)雨詭譎的歷史浪潮邊，孫中山先生感喟道:“唯我輩既以中國改革發(fā)展為己任，雖海枯石爛，而此身尚存，此心不死。
既不可以失敗而灰心，亦不能以困難而縮步。精神貫注，猛力向前，應(yīng)乎世界進(jìn)步之潮流，合乎善長惡消之天理，則終有最后成功之一日�！�
一百年后，當(dāng)我們終于走到改革的最前沿，重新品讀這句話，感受最深的是孫中山先生屢戰(zhàn)屢敗卻屢敗屢戰(zhàn)的奮斗精神。
高考的演講稿 篇2
各位高三的同學(xué)們：
大家早上好！
離高考僅剩十天，這是高三的同學(xué)們參加的最后一次晨會(huì)。還有十天，你們即將踏上高考的戰(zhàn)場。今天，我在這里，代表全體教師，給各位奮戰(zhàn)在中高考復(fù)習(xí)最后關(guān)頭的同學(xué)們加油、鼓勁、壯行。希望十天、二十天之后，大家能精神振作、信心百倍地走進(jìn)考場。
回首XX年的初秋，大家第一次走進(jìn)這個(gè)校園，可曾想到，今天我們會(huì)聚集在這里，舉行這個(gè)儀式？三年，彈指一揮間。這片土地，伴我們走過了一千天，見證著我們的成長。我們將以一個(gè)什么樣的姿態(tài)面對(duì)這片土地，踏上即將開始的征程。
我們僅剩十天，我們?cè)撊绾味冗^？想聽聽我的建議嗎？
這是黎明前的黑暗，這是最困難的十天，也是最關(guān)鍵的十天。在這最后的時(shí)刻，不要去計(jì)較你以前曾經(jīng)的揮霍和浪費(fèi)，要為自己而打一場戰(zhàn)斗。請(qǐng)拋棄你的膽怯和迷茫，聚集你的精神，做最后的拼搏。
我知道，你們已經(jīng)極度疲憊，身心都是如此�，F(xiàn)在還有什么能拯救你們？只有“毅力”二字。即使你會(huì)隨時(shí)倒下睡著也要隨時(shí)醒來戰(zhàn)斗！拿出紙筆、丟下最后的，去找你們的老師，從他們那里汲取最后的信心和力量，去看看還有那些能夠彌補(bǔ)的，或者只是去他們身邊感受一下老師對(duì)你們的關(guān)愛；圈出你們能得分的、最后的考點(diǎn)，如作戰(zhàn)地圖上的堡壘，一個(gè)一個(gè)摧毀它們——用你們的頭腦，更用你們的意志！
對(duì)于很多人來說，現(xiàn)在已經(jīng)大局已定，等待著他們的，是高考?jí)m埃落定。現(xiàn)在，正是你們的機(jī)會(huì)，趁著別人喘息之際，你們已經(jīng)又向前趕了一步。你們的每一分鐘，都要用來追趕，你們的每一分氣力，都要用在走向考場的路上！
你們應(yīng)該為自己驕傲，現(xiàn)在的你們是世界的中心，你們是萬眾矚目的考生，這種榮耀對(duì)于你們來說，一生只有一次。盡管它依然會(huì)如流星般快速劃過，但是已經(jīng)在夜空中綻放了最后的光芒。有沒有人記住并不重要，重要的是這十天將永遠(yuǎn)銘刻在每一個(gè)奮斗到最后的戰(zhàn)士心中，成為你們一生的回味！
丟掉任何雜念，戰(zhàn)勝一切恐懼，忘掉所有的疲勞，咬緊牙，沉住氣。你們所有的時(shí)間，都要在備戰(zhàn)中度過。吃飯，僅僅是為了積聚能量；睡覺，僅僅是為了恢復(fù)體力。除此以外，更無任何意義。所有的意念，只集中在一點(diǎn)上，那就是高考！
在你們漫長的一生中，那三天也短到僅有七十二小時(shí)。你們生命中遭遇的戰(zhàn)斗，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一次考試。但是，那又怎么樣？此刻，這才是你唯一的戰(zhàn)場。唯有經(jīng)過這樣的洗禮，你才算是一個(gè)真正的中國學(xué)生——這是你們不可逃避的命運(yùn)！
物競天擇，你們是碩果僅存的驕傲�？匆豢茨愕闹車胍幌肽阍�(jīng)的同學(xué)，有多少人在你們前面黯然出局，而你們，已經(jīng)堅(jiān)持到現(xiàn)在。
那就繼續(xù)你們的堅(jiān)持吧！為自己的高中生活劃上一個(gè)重重的驚嘆號(hào)！！
你們不需要調(diào)試心理，所有心理疏導(dǎo)僅僅是欺騙弱者的謊言！你們只需要去戰(zhàn)斗——從醒來到睡去，在夢(mèng)中也要回憶。讓每一分鐘都在背誦和解題中度過，你就沒有任何機(jī)會(huì)嘆息，也沒有任何機(jī)會(huì)疲倦。
我們的信念是，不到最后決不放棄，到了最后也不能放棄。喝彩總是留給戰(zhàn)勝自己的人，只有戰(zhàn)勝了自己，才有可能戰(zhàn)勝別人！要從千軍萬馬中殺出一條血路！這就是高考，這就是你們成人以后的第一次考試。改變命運(yùn)不是從提高你們的分?jǐn)?shù)開始，而是從改變你們的態(tài)度開始！
高考的演講稿 篇3
老師們、同學(xué)們：
大家好，我是來自文科補(bǔ)習(xí)班的***，作為一名曾經(jīng)歷過高考的學(xué)生，今天站在這里為大家做高考前100天的演講，感覺既慚愧又激動(dòng)。慚愧的是，我第一次參加高考并沒取得滿意的成績，但同時(shí)，正因?yàn)槭窃俅闻c高考相會(huì)，所以激動(dòng)中伴隨著沉重，期待中伴隨著清醒。
高三應(yīng)屆的同學(xué)們，也許你們最關(guān)心的是高考究竟是什么樣，我以自己的經(jīng)歷告訴大家，高考只是一次考試，心態(tài)決定狀態(tài)、細(xì)節(jié)決定成敗，如此而已。正視高考，它并不可怕，但也不是說它不重要。高考雖不是人生的`全部，確是人生極為重要的一步，雖然不能說這100天的拼搏決定了大家的未來，但至少肯定，同學(xué)們的未來會(huì)因?yàn)檫@100天的拼搏而更加絢麗多彩。古人說，行百里者多于九十，的確，越接近成功，道路就越艱險(xiǎn)，在高考這條路上，能駕馭知識(shí)，披荊斬棘的人才能順利走下去。
同樣補(bǔ)習(xí)的同學(xué)們，半年的臥薪嘗膽，大家是否還記得當(dāng)年的雄心壯志？當(dāng)時(shí)做出補(bǔ)習(xí)覺得決定，只是因?yàn)橐环N不甘心，只因?yàn)槲覀兿嘈牛Φ阶詈�，才笑得最燦爛。100天，是一雪陰霾的100天，是激情燃燒的100天，是頑強(qiáng)拼搏的100天，是夢(mèng)想成真的100天，是奇跡迭出的100天！要相信，汗水不會(huì)浪費(fèi)，勇氣經(jīng)汗水淬煉而更加堅(jiān)強(qiáng)，淚水不會(huì)白流，目標(biāo)因淚水洗滌而更加燦爛！
走過迷茫，走過彷徨，歷經(jīng)坎坷，益發(fā)堅(jiān)強(qiáng)。同學(xué)們，讓我們用快樂迎接高考，用沉著對(duì)待學(xué)習(xí)，用平和看待成績，用無畏去戰(zhàn)勝艱險(xiǎn)。
書山有路，效率方為徑；題海無涯，總結(jié)乃是舟。在日后的100天里，讓我們?nèi)硇牡赝度刖o張的復(fù)習(xí)中去，講方法，重效率，踏實(shí)而積極、無愧無悔地過好每一天，盡情描繪青春的風(fēng)景，書寫人生的詩篇。
在這最后的沖刺階段，沉著冷靜顯得格外重要，各位同學(xué)，十年寒窗，還有很多知識(shí)我們掌握得不夠完善，還有很多規(guī)律等待歸納探索，還有許多問題值得琢磨。每一個(gè)人都有做不完的事，而每個(gè)人又都有難以想象的潛力和無限寬廣的進(jìn)步空間。拋開對(duì)學(xué)習(xí)的種種偏見，忽略別人不懷好意的眼光，放平心態(tài)，潛心鉆研，每一秒都有收獲的契機(jī)，每道題都有發(fā)現(xiàn)的驚喜。
三年前，我的哥哥李易佶曾站在這個(gè)臺(tái)上發(fā)表了高亢激昂的考前動(dòng)員演講，我愿再次引用其中的一段話來激勵(lì)大家：
不管你清醒還是迷茫，不管你膽怯還是高昂，時(shí)間不容你猶豫，戰(zhàn)火已經(jīng)點(diǎn)燃！當(dāng)我們站在高考門前，我們需要的是一種殺氣，一種“不破樓蘭終不還”的決心！當(dāng)箭已經(jīng)在弦上，我們只能用盡全力將它射向靶心；當(dāng)戰(zhàn)鼓已經(jīng)敲響，我們只能拋開一切奮力向前？
自己選擇的路，就算跪著、爬著也要向終點(diǎn)而去！因?yàn)�，我們是熱血青年。我們需要豪情，沒有豪情無以踏平坎坷；我們需要柔情，沒有柔情無以迎接暴雨后的彩虹；
我們需要?dú)馄�，沒有氣魄無以直指終點(diǎn)；我們需要細(xì)心，沒有細(xì)心無以成就一路上的攀登。同學(xué)們，振奮起來吧，為了關(guān)心我的人和我關(guān)心的人！同學(xué)們，行動(dòng)起來吧，青春無悔，只因我們、盡力而為！
謝謝大家！
高考的演講稿 篇4
同學(xué)們：
作為班主任老師，我現(xiàn)在很高興，因?yàn)橥瑢W(xué)們以平靜的心態(tài)和緊張的復(fù)習(xí)共同支撐起了五月燦爛的天空，并將滿懷信心地迎來六月收獲的激情�，F(xiàn)在你們就要離開這個(gè)埋頭苦干，灑滿汗水的教室，就要奔赴考場了,今天班會(huì)主題確定為：
背起行囊，走向?qū)儆谧约旱娜松?/p>
也許這一路走來并不順暢，也許批評(píng)之聲還在你耳邊回蕩，也許你的檢查還在我的桌上，也許不經(jīng)意之間刺傷了大家。但我要說: 我是如此的愛著大家!
我舍不得讓你走彎路，因此督責(zé)多于頌揚(yáng);我舍不得讓你消磨時(shí)光，因此溫柔的眼神變成凌厲的眼光;我舍不得你在低空中盤旋，因此盡力托起你的翅膀，使你變成雄鷹在高空中翱翔。所以我說: 請(qǐng)你理解老師殷切的希望!
在這即將進(jìn)入考場的時(shí)刻，我還要提醒大家?guī)c(diǎn)：
首先對(duì)于知識(shí)上的東西，一定不要在心理上過分夸大這幾天老師講的知識(shí)內(nèi)容和答題技巧，當(dāng)然認(rèn)真聽講和吸納知識(shí)還是必要的，我要強(qiáng)調(diào)的是：要盡量提醒自己把各科的知識(shí)壓到同一心理時(shí)間平面上，這樣才有利于在考場上使自己的綜合能力得以全面體現(xiàn)，因?yàn)樵谶@樣短的時(shí)間內(nèi)，老師講的再多也必然會(huì)百密一疏，聰明的學(xué)生應(yīng)該在這段時(shí)間編織一張三年來全面而平衡的知識(shí)能力，最后的最大的收獲必然就是你的。
其次，要調(diào)整好自己的心態(tài)：高考應(yīng)試是考生知識(shí)和能力、解題策略與技巧的竟?fàn)幰彩切睦硭刭|(zhì)的競爭。所以同學(xué)們要注意以下幾點(diǎn)：(1)正確認(rèn)識(shí)高考， 在高考中，肯定要有許多人退下來。退下來就沒有出路了嗎?實(shí)踐證明，從高考戰(zhàn)場上退下來的人，只要有戰(zhàn)勝生活的勇氣，照樣在社會(huì)上有所作為�？忌洗髮W(xué)固然前途光明，考不上也依然前程似錦，重要的是我們要以平常心態(tài)對(duì)待考試的成敗，認(rèn)識(shí)到高考只是實(shí)現(xiàn)理想的重要途徑，但不是唯一途徑。高考前多想幾條退路，可以緩解自己的心理壓力。(2)正確認(rèn)識(shí)自己，你已經(jīng)準(zhǔn)備的很充分了，只要目標(biāo)合理，就能以最佳狀態(tài)面對(duì)高考。對(duì)于高考，要有一個(gè)平和的心態(tài)，行事在人，成事在天，降低目標(biāo)，順其自然。(3)適當(dāng)?shù)木o張和焦慮不是壞事，反而有利于提高意識(shí)的覺醒程度和思維的敏銳性，不緊張不焦慮反而是不正常的。
第三.在知識(shí)功底確定的情況下，考分的高低主要取決于臨場發(fā)揮，要好好回憶歷次考試一些成功的經(jīng)驗(yàn)方法和失敗的教訓(xùn)。這里有高考成功的一些重要砝碼1、審題要慢，答題要快2、運(yùn)算要準(zhǔn)，膽子要大 3、先易后難，敢于放棄4、先熟后生，合理用時(shí)5、書寫規(guī)范，既對(duì)又全 6、容易題不丟分，中檔題盡可能不失分，難題能得多少分就多少分.
第四.保持常規(guī)的生活方式�？荚嚽跋翱荚嚻陂g，同學(xué)們?nèi)孕璞３殖Ｒ?guī)的生活方式，保證吃得香睡得沉。這樣正式考試時(shí)就會(huì)頭腦清晰，思路流暢，獲得理想的成績.
我相信，你能做到這些，高考的勝利必定屬于你!在這牽動(dòng)人心的時(shí)刻我們的任課老師也要為大家送上祝愿和囑咐：祝你們高考金榜題名
高考的演講稿 篇5
同學(xué)們：
大家晚上好！漫漫高考長征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了，再過五天，牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來了，大家就要迎來高考這場既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時(shí)此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。
高三一年的奮斗，特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。有一位教授說了一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理�！本褪钦f一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績。
一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。高考牽動(dòng)著億萬家長的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福！在剩下的五天的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場發(fā)揮出來。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長和學(xué)生的共同關(guān)注！
現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個(gè)特殊階段，許多同學(xué)開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應(yīng)做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項(xiàng)？
一、考前心理調(diào)節(jié)。
十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。
制定好作息時(shí)間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同學(xué)們千萬要記住，無論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時(shí)都應(yīng)該停下來，對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
進(jìn)入高考時(shí)間節(jié)奏。今年高考科目順序有變動(dòng)，要根據(jù)高考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。
6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節(jié)、看書。休息半個(gè)小時(shí)。3、4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語、數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看書。休息半個(gè)小時(shí)。9:00—11:30復(fù)習(xí)語文。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂�，所以今天最好�?fù)習(xí)第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。下午：13:40—14:30看書。休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月6日距離高考還有1天：放松，考前動(dòng)員，看考嘗熟悉考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。乘車路線、乘車時(shí)間、考慮堵車等因素。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí)。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。
每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。
抓住最佳記憶時(shí)間。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾玻飲食是這個(gè)階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。
參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)。因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。
調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢？一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求。二是多跟家長和同學(xué)交流談心，從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法�？傊�，考前要有一個(gè)樂觀、自信、平和的心態(tài)。
調(diào)整睡眠，保證充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平時(shí)要多休息1--2個(gè)小時(shí)，把以前“欠”的覺補(bǔ)一補(bǔ)，把精神恢復(fù)過來，是非常必要的。從現(xiàn)在開始就不要再"開夜車"了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點(diǎn)。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。
心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思，全力以赴迎考�？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。
增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，高考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
二、考試期間要求。
在考試期間要適當(dāng)增加營養(yǎng)。飲食安排要做到食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，不宜飲酒，要吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜用飲料代替白開水；不宜貪涼；不宜午睡時(shí)間過久；不宜節(jié)食；不宜室內(nèi)外溫差過大；不宜在風(fēng)口上猛吹。
要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)紀(jì)律求。入住酒店要遵守作息時(shí)間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對(duì)待每一場考試。
要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個(gè)“今天”，既不對(duì)昨天耿耿于懷，也不對(duì)將來的事憂心忡忡。
要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證。
同學(xué)們，競賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競技水平的發(fā)揮。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：
信心：有它不一定能贏，沒它一定會(huì)輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：
要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律。考前要千方百計(jì)調(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點(diǎn)和考試時(shí)間同步。信心在考場中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)定自若，沉著應(yīng)考。
專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。
細(xì)心：別因一兩分名落孫山。每次評(píng)卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場就手忙腳亂，影響考試。克服粗心，必須細(xì)心。
第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備�？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦？各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支；還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的。
第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時(shí)要先易后難。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)�！�
切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機(jī)讀卡。
第三、要有時(shí)間觀念，充分利用有效時(shí)間。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個(gè)環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對(duì)復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。
第四、要認(rèn)真熟悉考試環(huán)境。熟悉的環(huán)境，往往有助于啟發(fā)思維，生疏的環(huán)境則阻礙思維�？紙鲆话愣疾皇亲约旱摹袄细C”，有必要熟悉自己的考室、位子。
做到細(xì)心的口訣：通覽全試卷，填好號(hào)和名；審題要仔細(xì)，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行；細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)；不爭交頭卷，檢查要認(rèn)真。
恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為不利。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。要提得起，放得下。考試期間做到三不：不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。
同學(xué)們，高考已經(jīng)一天天的逼近了�，F(xiàn)在已是別無選擇，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺！這時(shí)候，很多知識(shí)的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動(dòng)往往會(huì)影響你的復(fù)習(xí)和考試。所以首先要學(xué)會(huì)放松，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對(duì)一切，不要患得患失。放松的另一個(gè)目的是要讓相信自己，不止要相信自己的實(shí)力，更要相信自己的運(yùn)氣。
如果前一個(gè)階段復(fù)習(xí)效果不大理想，更別慌。成績不好，不外乎狀態(tài)不好，哪個(gè)基礎(chǔ)點(diǎn)不扎實(shí)，哪里沒復(fù)習(xí)夠這幾個(gè)原因。這樣一來，心態(tài)也得到了很好的調(diào)節(jié)。在這一段最緊張的日子里，不要給自己太多的壓力，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒有關(guān)系，只要發(fā)揮出自己的水平就好。要讓自己的心平靜下來,要能夠以一種坦然的心態(tài)去面對(duì)高考，面對(duì)人生。能夠在坦然與自信中，走過高考的風(fēng)風(fēng)雨雨。為自己的高中生涯畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
最后，預(yù)祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順！滿懷信心地步入考場，笑容滿面地凱旋歸來！謝謝大家！
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