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        游泳初一日記300字

        時間:2024-08-16 14:54:21 初一 我要投稿
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        游泳初一日記300字

          昨天和前天我們學(xué)習(xí)了腿部動作,如果做好了,真像一只大跳蛙;今天和明天我們學(xué)習(xí)手部動作和手部動作、呼吸與腿部動作的配合。

        游泳初一日記300字

          做完準(zhǔn)備活動以后,我們先來學(xué)習(xí)手部動作。

          滑行、夾臂、抓水、抱水是手部動作的四大要點(diǎn),除了滑行以外,其他的動作必須連貫,不可間斷,否則你只能“人沉大!绷恕

          這四個要點(diǎn)要掌握都是非常簡單的,讓我一一告訴你吧!首先是滑行,滑行是可以間斷的一環(huán),也是最簡單的一環(huán),在蹬腿結(jié)束以后,借助蹬腿的沖力,伸直手臂和腿,減少水的阻力,在水中滑行的運(yùn)動,腿一定要伸直,這么一滑呀,就是3—4米呢!抓水,也很簡單,將兩個手掌外翻,向外運(yùn)動即可,完成抓水時,身體與前進(jìn)方向的夾角應(yīng)該是15—20度左右,抓水的時機(jī)是在滑行沒有推力的時候。抱水,是決定你能不能抬頭呼吸的大關(guān),別看簡單,但一定要做到位,否則你一定會嗆水,抱水時,手臂一定不能超過肩,要記住哦,這可是血的教訓(xùn)。夾臂,是呼吸的時機(jī),一夾臂,立即抬頭呼吸才對哦。之后又是滑行,循環(huán)往復(fù)。

          今天的學(xué)習(xí)就到這里,再見了!

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