我會游泳手抄報資料

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　　游泳作文1

　　游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

　　游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳，根據(jù)現(xiàn)有史料的考證，國內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于：居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松�存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。

　　中國歷史悠久，水域遼闊。記載中的游泳，始于五千年多年前。但游泳作為一個體育項目得以發(fā)展還是近幾十年的事。

　　19世紀30年代，在英國各大市城相繼出現(xiàn)。

　　1837年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。

　　1869年1月，在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯(lián)合會（現(xiàn)英國業(yè)余游泳協(xié)會前身）并把游泳作為一個專門的運動項目正式固定下來。并隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。

　　歷史與發(fā)展自古至今，無論是為了捕獵、逃避猛獸或是遇上海難時得以自救，游泳都是一門重要的求生技能之一。遠在公元前2500年，古埃及已有類似捷泳的活動。古羅馬人興建的巨大浴池，更是上流社會人士作為余暇游泳及社交活動之場所。早期的游泳活動，只被視為貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份，直至十八世紀末期，工人階級參與游泳的時間及機會增多后，游泳才開始成為一種普及的活動。

　　游泳作文2

　　烈日似火，大地像蒸籠一樣，熱得使人喘不過氣來。此時，如果能到泳池游一下泳，既能讓你減少燥熱不安，也可讓你神清氣爽鍛煉你的意志力。

　　今天，我們小區(qū)的游泳池開放了，我喜出望外、驚喜萬分。心想：愿望就要實現(xiàn)了！我迫不及待地換好游泳衣去游泳池游泳。來到游泳池，一股暖流涌上心頭，我情不自禁地順著這股暖流做起身操來，雙手平衡、彎腰、抬頭、壓腿一氣呵成。再用冷水試身，感覺爽極了，就迫不及待地跳進泳池，潛入水底，接著又一個鯉魚打挺的姿勢換氣、憋氣、再次灑脫在水里快活的與水嬉戲，雙手用力地一撥，雙腳一蹬，快活地猶如水中之龍，那種身心愉悅的感覺無法用語言來形容，突然，旁邊的一個小哥哥說：“小弟，你這狗爬泳游得還挺快的�！蔽也[著眼睛，抿著嘴巴說：“哦，是嗎？只要能前進，又能讓我涼快，管它什么泳呢。”我一笑而過，樂得自在，繼續(xù)著我的狗爬泳。

　　突然，只見剛才跟我說話小哥頭仰在上面，雙手不聽地撥動著水面，平靜的水面被濺起了絲絲波瀾，嘴巴還哼著小調(diào)，樂得逍遙。我把手搭在泳池邊上，羨慕地看著他。他很像看懂了我的心意，游到我身邊對我說：“教你游蛙泳吧！”我高興直點頭，小哥哥伸過手來拉著我，用心地教我，慢聲細語地說：“手腳自然張開，順著水流頭仰在上面，手輕輕地向后撥動，就成功了�！蔽野凑招「绺绲姆矫嬖囍�用蛙泳的姿勢游，手才剛剛伸開，腳沒配合好，一下就沉下水底，心砰砰地直跳，還嗆了兩口水，想喊也喊不起來，在這千鈞一發(fā)之際，我腦海里掠過一個畫面，當你在掉進河里不會游泳時，手腳自然張開，借助水的浮力，你就會慢慢地浮起來，我屏住呼吸，照著做，果然成功了。我對自己說：“遇到困難不能氣餒，堅持了二、三次蛙泳的動作，結(jié)果越來越順暢，慢慢地就成功了，雖然游得沒有小哥快和熟練，最起碼不會嗆水啦。于是我變換著游泳的姿勢，游來游去，橫沖直撞，逍遙自在。

　　這真是快樂的一天，讓我學會了蛙泳，也讓我結(jié)識了一個樂于助人的小哥哥。同時也讓我明白了白了一個道理：遇到問題要沉著冷靜，隨機應(yīng)變，堅持不懈地完成，成功必然向你招手。

　　游泳前的準備

　　熱身運動：游泳前一定要進行充分的熱身運動，如伸展、跳繩、慢跑等，以增加身體的溫度和靈活性，預防游泳時的肌肉拉傷和其他損傷。

　　淋浴：在進入游泳池之前，應(yīng)先淋浴，以清潔身體和頭發(fā)，減少身上的汗液和細菌，避免污染游泳池的水質(zhì)。

　　裝備選擇：根據(jù)個人游泳技能和體型選擇合適的泳衣、泳帽、泳鏡等游泳裝備，以保證游泳時的舒適度和安全性。

　　拉伸運動：進行適當?shù)睦�伸運動，特別是針對腿部和肩部的肌肉進行拉伸，以增加身體的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性，有助于更好地掌握游泳技巧。

　　了解規(guī)則：在進入游泳池之前，了解游泳池的規(guī)則和安全要求，以便更好地遵守規(guī)定，確保游泳時的安全。

　　飲食和休息：游泳前不宜過飽飲食，也不宜過度疲勞和熬夜，應(yīng)該保持適當?shù)娘嬍澈统渥愕男菹�，以保持身體的健康狀態(tài)。

　　注意水溫：在進入游泳池之前，了解游泳池的水溫和室內(nèi)溫度，以便更好地適應(yīng)水溫，避免因水溫過高或過低而引起身體不適。

　　游泳過程中的注意事項

　　避免劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔，抵抗力減弱，可能引起感冒、咽喉炎等。

　　注意時間控制：游泳的時間不宜過長，最好控制在兩小時以內(nèi)，以避免過度疲勞和潛在的健康風險。

　　不要長時間曝曬：長時間曝曬游泳可能導致曬斑或急性皮炎（日光灼傷），游泳后可用傘遮陽或到有樹蔭的地方休息，避免皮膚直接暴露在陽光下。

　　游泳后的注意事項

　　清潔口腔：游完泳后要及時刷牙漱口，以防病菌進入胃腸道。

　　按摩休息：進行放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。如果耳部進水，可采用“同側(cè)跳”的方法將水排出。

　　清洗皮膚和頭發(fā)：游完泳后要認真清洗皮膚和頭發(fā)，特別是頭發(fā)被浸濕后容易窩藏病菌，且池水中的氯制劑會直接損傷發(fā)質(zhì)，因此最好使用有滋養(yǎng)成分的沐浴液和護發(fā)素。

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