堅持讀書和運動，你只需做到這幾點
導(dǎo)語：俗諺說：“種一棵樹，最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。”因此，與其站在門檻前猶豫，不如立刻開始，做了再說。分享一篇經(jīng)典勵志文章，歡迎閱讀。
堅持讀書和運動，你只需做到這幾點
文 | 謐娘
我的大學(xué)同學(xué)海姑娘，是我見過意志力最堅強(qiáng)的妹子。
她曾是個微胖妹子，下了決心減肥，一周五天，風(fēng)雨無阻地往健身房跑。
那時候我們課業(yè)特別重，她無怨無悔，寧可熬夜寫作業(yè)看文獻(xiàn)，都能硬生生把每天下午的整段時間空出來運動。
那時候健身房到學(xué)校也不是特別近，我特別記得，有一天，大雨瓢潑，天色昏暗。她咬咬牙，出了門�；貋碇笏f，感覺那天的健身房，就像個山洞。
第一個月，她沒瘦下來多少，卻淡然道：“教練說，這個月主要在提升體能。我不急。”
第二個月，她的體重開始松動，裙子也小了一碼。朋友們紛紛祝賀她，又心疼她的辛苦。她沒說什么，給自己確定了每個階段的運動量和減脂目標(biāo)，不言不語，繼續(xù)堅持。
運動大概是這個世界上最不會欺騙你的努力，所有的.付出和汗水都會慢慢在一個人身上體現(xiàn)。三個月后，她順利脫胎換骨，變身元氣少女。
回顧這段經(jīng)歷，她說，當(dāng)時的堅持，首先源于自己毫不懷疑它對自己的價值。同時，她確信這個結(jié)果來自于她每次努力的累積。另外，她給自己確立了清晰可見的小目標(biāo)，不斷地激勵自己。
我們永遠(yuǎn)不會懷疑讀書和運動的長期價值，為什么總是堅持不下去呢?
往往是因為，我們總在累積微小努力的過程中，漸漸迷失了最初的方向。
一開始，好像偷懶一天，也沒什么大不了。然后就開始三天打漁，兩天曬網(wǎng)。最后，便不了了之。
因此，堅持的途中，最關(guān)鍵的，就是讓自己看到每次微小努力的價值。
日本有一位“天婦羅之神”，早乙女哲哉。他五十余年來只做一件事情，就是炸天婦羅。
他的小店幽居巷子深處，排隊者卻永遠(yuǎn)絡(luò)繹不絕。不同食材的炸制時間精確到秒，老爺子永遠(yuǎn)有條不紊，能配合食客的進(jìn)食速度，為他們送上火候最合適的食品。面對食客的夸贊，他也會淡淡回答：“本來就應(yīng)該這么好吃的。”
五十年間，他如何鑄就這樣的絕技?
他說，你知道一條小魚在大海里生存下來而不被吃掉，是有多艱辛?你知道漁人在清晨出海捕魚，而商人歷盡千辛萬苦，將食材以最新鮮的狀態(tài)送到店里，需要付出多少的努力?知道了這些，你又怎么能不誠惶誠恐，兢兢業(yè)業(yè)地將每一餐食材做好呢?
就這樣，炸天婦羅對他來說，便不是枯燥無味的堅持，而是充滿意義的微小努力。
讀書和運動，也是如此。
看到每一個不起眼的行動對我們的價值，至關(guān)重要。
那么，我們要如何看到每次努力的意義?我有幾個小小建議。
· 拆解目標(biāo)
將“我用三個月讀完《經(jīng)濟(jì)學(xué)原理》的宏大目標(biāo)，拆解成“我要一天看一章書，并寫下讀書筆記。這樣，啃完一個大部頭，也不顯得那么可怕了。
· 適時激勵
讀書和運動這類需要長期堅持的事往往難以帶來立刻的收益，這時，不如手動給自己一點激勵。買一件喜歡的衣服，周末去喜歡的飯館吃飯，都是合適的選擇。
· 立即行動，主動反思
俗諺說：“種一棵樹，最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。”因此，與其站在門檻前猶豫，不如立刻開始，做了再說。其他的事，等在途中遇到問題了，再仔細(xì)審視如何解決。
讀書和運動，身體和靈魂，總要有一個在路上。
你不需要意志力非常強(qiáng)大，也不需要做出完美的計劃，你需要的，只是邁開第一步，然后一直走下去。
最好的方法，莫過于專注當(dāng)下，發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)可它。然后，帶著不急功近利的心，溫柔而堅定地向夢想靠近。一個月讀一本書，堅持10年，也會有120本。每天跑三公里，堅持半個月，便是一個馬拉松的距離。
漸漸的，你會對自己的人生，越來越有掌控力。因為這些事情，都是你一步一個腳印走下來的。你會在與疲憊生活的對抗中，更有底氣。