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高三生逢考就病，心理壓力大是主因
高考是人生重要的轉(zhuǎn)折和考驗(yàn)，會(huì)給高三考生的精神帶來(lái)巨大的壓力，甚至?xí)顾麄儺a(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，萬(wàn)一處理不當(dāng)，考生就容易出現(xiàn)情緒方面的障礙，甚至?xí)o高考這個(gè)人生的重大戰(zhàn)役造成不利的影響。以下是小編精心整理的高三生逢考就病，心理壓力大是主因，歡迎閱讀與收藏。
高三生逢考就病，心理壓力大是主因
廣州市一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過(guò)兩成高三學(xué)生受考試焦慮癥困擾。心理輔導(dǎo)老師指出，高三學(xué)生頻頻出現(xiàn)心理問(wèn)題，很大程度上是因?yàn)樽晕一蛘呤歉改傅钠谕^(guò)高。
1.逢考就“生病”，醫(yī)院檢查卻沒(méi)問(wèn)題
離一�？荚囘�差幾天，廣州某市一級(jí)中學(xué)高三學(xué)生小文(化名)的頭又開(kāi)始隱隱作痛，每天想抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)卻一走到教室門(mén)口就開(kāi)始害怕。自從小文進(jìn)入高三開(kāi)始，每次考試前都會(huì)莫名地“生病”：發(fā)燒、頭痛。然而，每次到醫(yī)院檢查，卻檢查不出任何問(wèn)題。而隨著離高考的日子越來(lái)越近，小文這種每逢考試引起身體不適的情況卻越來(lái)越嚴(yán)重，甚至到了考試就手心冒汗，頭腦一片空白。
學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師發(fā)現(xiàn)，小文每逢考試就“生病”的現(xiàn)象，正是因?yàn)樗鎸?duì)考試的壓力所產(chǎn)生的焦慮情緒在身體上的反應(yīng)，也是一種癔癥的表現(xiàn)。
原來(lái)，小文的家里對(duì)小文的期望一直很高。小文一直非常擔(dān)心自己學(xué)不好，每次考試都總是擔(dān)心自己會(huì)考砸。馬上就要高考，他對(duì)考試卻越來(lái)越恐懼。
2.家長(zhǎng)處理方式不當(dāng)，加重孩子的心理壓力
廣州市第二十一中學(xué)的心理輔導(dǎo)老師李艷月告訴記者，她曾經(jīng)在全校高三畢業(yè)班學(xué)生中做過(guò)一項(xiàng)關(guān)于考試壓力的調(diào)查。調(diào)查顯示，超過(guò)2/3的高三學(xué)生都感覺(jué)到因?yàn)榭荚噳毫λa(chǎn)生的焦慮，而超過(guò)1/5的高三學(xué)生所受到考試焦慮癥的困擾比較嚴(yán)重，學(xué)習(xí)和生活都受到明顯的影響。
在分析高三學(xué)生普遍出現(xiàn)的心理焦慮現(xiàn)象的時(shí)候，李艷月指出，當(dāng)“家有考生”的時(shí)候，如果家長(zhǎng)的處理方式不當(dāng)，也會(huì)無(wú)形之中加重孩子的心理壓力。
廣州市第三中學(xué)心理輔導(dǎo)老師何錦穎則發(fā)現(xiàn)，在考試焦慮癥的背后，是現(xiàn)在的中學(xué)生害怕面對(duì)未來(lái),失敗感重的普遍心態(tài):“這很大程度上緣于父母從小在教育孩子時(shí)總是拿自己的孩子和別人的孩子比。”
何錦穎指出，現(xiàn)在很多中學(xué)生沒(méi)有自己的人生規(guī)劃，也是他們一旦面對(duì)高考普遍感到考試焦慮的原因之一。何錦穎建議，家長(zhǎng)不應(yīng)該把“上大學(xué)是唯一出路”之類(lèi)的話(huà)掛在嘴邊，應(yīng)該讓孩子了解“條條大路通羅馬”的道理，并引導(dǎo)孩子自己做好人生規(guī)劃。
3.心理輔導(dǎo)老師建議：
根據(jù)能力來(lái)定目標(biāo)
心理輔導(dǎo)老師建議，面對(duì)高考，學(xué)生應(yīng)給自己一些積極的心理暗示，并擺正自己的心態(tài)和位置，結(jié)合自己的實(shí)力，給自己定一個(gè)可行的目標(biāo)。
要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，如果感覺(jué)心情太過(guò)緊張，可采用做做深呼吸、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者外出活動(dòng)等方法來(lái)放松。與此同時(shí)，作息時(shí)間一定要規(guī)律、科學(xué)。下課后不要總是待在座位上，而應(yīng)該多走動(dòng)，放松一下腦筋。
李艷月建議，當(dāng)孩子在家里表現(xiàn)得情緒煩躁、愛(ài)抱怨的時(shí)候，實(shí)際上也是一種自我發(fā)泄，家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候不應(yīng)該一味責(zé)怪，而是應(yīng)該學(xué)會(huì)耐心地傾聽(tīng)孩子的心聲，如果家長(zhǎng)感覺(jué)到孩子有情緒異常，也可以求助心理輔導(dǎo)老師。孩子回到家之后，家長(zhǎng)可以主動(dòng)和孩子聊一些輕松的話(huà)題，讓孩子轉(zhuǎn)移一下注意力。她還說(shuō)，考生適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù)，看一會(huì)兒電視，可以讓大腦有一個(gè)緩沖的時(shí)間。
高三學(xué)生容易出現(xiàn)精神和心理問(wèn)題，是不是因?yàn)閴毫^(guò)大？
第一，高考備考活動(dòng)的單一重復(fù)導(dǎo)致的精神和心理問(wèn)題。
俗話(huà)說(shuō)，文武之道，一張一弛，當(dāng)學(xué)生進(jìn)入高中以后，特別是到了高三，所有的活動(dòng)都?xì)w為一個(gè)中心，那就是高考備考，而現(xiàn)在目前的高考備考模式就是教師講、學(xué)生練，背誦、刷題、考試、改錯(cuò)、歸納、總結(jié)等，也就是重復(fù)再重復(fù)，刷題再刷題，目的只有一個(gè)，就是盡可能提高自己的總分。這種反復(fù)的、單一的、機(jī)械的重復(fù)，對(duì)于個(gè)別學(xué)生來(lái)說(shuō)，就會(huì)出現(xiàn)心理飽和效應(yīng)，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，我們都愛(ài)吃糖，你給一杯水中加糖，當(dāng)加到一定程度以后，糖就不在溶解于水，水喝起來(lái)就會(huì)齁嗓子。當(dāng)高三學(xué)生出現(xiàn)心理飽和效應(yīng)以后，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，注意力難以集中、成績(jī)下降、自信心喪失，焦慮增加，很容易造成謹(jǐn)慎和心理問(wèn)題。
第二，高考備考的內(nèi)容難度增加導(dǎo)致的精神和心理問(wèn)題。
到了高三，不管學(xué)得好不好，考得好不好，老師、學(xué)生都要把三年學(xué)的內(nèi)容，甚至是十多年學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行大匯總、大融合，編織成一個(gè)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，形成一個(gè)系統(tǒng)，當(dāng)學(xué)生的能力達(dá)不到總結(jié)歸納成為一個(gè)體系，知識(shí)有漏洞，遷移構(gòu)建不起來(lái)的時(shí)候，就會(huì)在大量的考試當(dāng)中成績(jī)一次一次下降，導(dǎo)致前途無(wú)望的焦慮，所以高三學(xué)習(xí)內(nèi)容的繁重和難度增加也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)精神和心理問(wèn)題。
第三，學(xué)生和家長(zhǎng)的過(guò)高期望也會(huì)導(dǎo)致精神和心理問(wèn)題。
高考是一個(gè)綜合的結(jié)果，是時(shí)間的積累，是空間的總結(jié)，既有學(xué)生的付出、又有家長(zhǎng)的培養(yǎng)，加上學(xué)生個(gè)性化差異、學(xué)習(xí)能力的不同，積累的量也不同，對(duì)高考內(nèi)容的理解掌握深度不同，再加上家長(zhǎng)的投入，家庭氛圍的不同，不同的學(xué)生對(duì)高考內(nèi)容掌握肯定不一樣，所以學(xué)生和家長(zhǎng)要對(duì)自己、對(duì)自己的小孩要有一個(gè)清晰的定位。但是一部分學(xué)生對(duì)自己的定位不清，對(duì)高考分?jǐn)?shù)及政策還有各大院校的錄取資料研究不夠，定的目標(biāo)就高，當(dāng)看到自己的成績(jī)提升不大，別的同學(xué)的成績(jī)提升很快的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，迷失自我。還有一部分家長(zhǎng)要求過(guò)嚴(yán)，期望過(guò)高，增加小孩壓力，導(dǎo)致小孩挑燈夜讀、睡眠不足、精神不振等問(wèn)題。
第四，身體不好也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)精神和心理問(wèn)題。
高考備考活動(dòng)是一個(gè)全身心投入的長(zhǎng)期過(guò)程，除了智力因素、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法等因素以外，身體素質(zhì)也是一個(gè)非常重要的因素。有的家長(zhǎng)看到高考重要，學(xué)生學(xué)習(xí)辛苦，就拼命加營(yíng)養(yǎng)，加上體育鍛煉不足，導(dǎo)致身體發(fā)胖，身體上的負(fù)擔(dān)加上智力上的負(fù)擔(dān)，特別是身體更不上心理的需求以后，就會(huì)導(dǎo)致精神心理失常出現(xiàn)問(wèn)題。我遇到幾個(gè)學(xué)生，本來(lái)高一成績(jī)還可以，但是逐年發(fā)胖，到高三時(shí)體重很高，在操場(chǎng)跑一圈就累得哭，這樣的身體顯然是難以跟上高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)節(jié)奏的。
第五，家長(zhǎng)的過(guò)度包攬導(dǎo)致的精神和心理問(wèn)題。
有一部分家長(zhǎng)，事業(yè)有成，也許是創(chuàng)業(yè)的艱辛，對(duì)自己的子女關(guān)懷備至，甚至畸形，嚴(yán)重到什么程度，大包大攬，滿(mǎn)足一切，從外界找原因。有這樣一位家長(zhǎng)，身價(jià)過(guò)億，上學(xué)時(shí)專(zhuān)職司機(jī)車(chē)接車(chē)送，單獨(dú)租房，時(shí)令水果不斷，吃不完就扔掉，寒暑假送到各大名校上夏令營(yíng)，周末請(qǐng)的老師掏高價(jià)學(xué)費(fèi)上課，穿衣戴帽身著用度都是高價(jià)，甚至有的是進(jìn)口的，但是就是這樣，這小孩就說(shuō)，我的理想是做一個(gè)“廢人”，究其原因，家長(zhǎng)沒(méi)有驅(qū)動(dòng)小孩發(fā)展提升的內(nèi)驅(qū)力。
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