意念是否足夠強大決定減肥成敗
意念決定減肥成敗
對臃腫體型的各種默許和贊美,盡管大部分是出于好意,但其實對肥胖者有害無益。這些話會影響肥胖者追求健康體型的強烈意念,讓他們在無意識中受到影響,最終將不再堅持“餓了才吃,吃飽就!钡慕】瞪罘绞。據(jù)英國《每日郵報》最新報道,盡管每年我們都為瘦身飲食和健身房會員卡花費無數(shù)的銀子,但是肥胖研究專家越來越傾向于認為,吃了什么食物,或是通過鍛煉消耗了多少熱量,都不是減肥的根本。保持身材苗條的秘訣,在于人們大腦里的意念是否足夠強大。
“人的大腦和身體無時無刻都在交流信息,但大腦的地位更重要,因為意念決定行為。”英國營養(yǎng)和運動專家珍妮特·湯姆森(Janet Thomson)如是說,她曾出版減肥暢銷書《多想少吃》。她深信,人們體重超標(biāo),是因為大腦發(fā)出的信息令身體感到糊涂,從而破壞了人們試圖變得苗條的健康想法。
如果你曾經(jīng)聽到類似“你體型很勻稱啊”或者“胖乎乎的很可愛哦”的.客氣話,又或者是類似“節(jié)食減肥簡直就是浪費時間”的詛咒,恐怕你已經(jīng)深受肥胖所害。這種句子的害人之深,你甚至不需要認真去理解話中的意義,你只需要聽到它,你對食物的看法就會變質(zhì),從此,“餓了才吃,吃飽就!钡慕】瞪罘绞綄⒁蝗ゲ粡(fù)返。
不過,湯姆森認為這種情況是可以矯正過來的,而且她已經(jīng)設(shè)計出一套意念訓(xùn)練方法,為飽受肥胖之苦的人們提供可能更有效的減肥方法。