五禽戲

華佗是我國東漢末年的大醫(yī)學(xué)家和藥物學(xué)家，對充實和豐富我國古代醫(yī)學(xué)寶庫，做出了重大貢獻。

華佗不僅精通醫(yī)術(shù)，而且非常重視體育鍛煉對人的健康作用。

有一次，華佗正在書房里讀書，見一小孩把扒門閂來回晃蕩，他立即想到古書上“戶樞不蠹，流水不腐”的話，人為什么不也這樣天天運動，讓氣血流通呢?后來，華佗參考了“導(dǎo)引術(shù)”(全面鍛煉身體的方法)，編出了一套鍛煉身體的拳法，名叫“五禽戲”。這種體育運動就是摹仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸運動姿態(tài)的體操。第一種動作是摹仿虎的前肢撲捉的姿態(tài);第二種動作是摹仿鹿伸楊頭頸的姿態(tài);第三種動作是摹仿熊側(cè)臥的姿態(tài)，第四種動作是摹仿猿用腳尖縱跳的姿態(tài)，第五種動作是摹仿烏雙翅飛翔的姿態(tài)。摹仿這五種動物姿態(tài)，可以使周身關(guān)節(jié)、脊背、腰部、四肢都得到舒展，得到神拔活動。體質(zhì)弱的人，練了“五禽戲”可以使體魄健壯起來;患病的人，練了“五禽戲”可以加速康復(fù);年邁的人，練了“五禽戲”，可以返老還童，容顏煥發(fā)，精力旺盛。華佗的弟子吳普，由于幾十年堅持做“五禽戲”，活到九十多歲，仍然步履輕捷，耳聰目明，牙齒堅固�？芍�“五禽戲”是行之有效的健身體操。

在一千七百多年前，華佗“不治已病，治未病”的預(yù)防為主思想，通過倡導(dǎo)體育鍛煉表現(xiàn)出來了。