讀書也可以養(yǎng)生

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及人際關(guān)系的復(fù)雜緊張，很多不良情緒嚴(yán)重影響著人們的身心健康，各種身心疾病接踵而至。傳統(tǒng)的.醫(yī)學(xué)模式已不能滿足人們對(duì)健康的需求與渴望，于是一些新的醫(yī)學(xué)理念應(yīng)運(yùn)而生，讀書療法就是其中之一。

　　讀書的養(yǎng)生功效

　　我國(guó)漢代劉向曾說(shuō)過(guò)：“書猶藥也，善讀之可醫(yī)愚。”所謂醫(yī)愚，就是使人明理、化郁、解煩、長(zhǎng)見識(shí)。

　　讀書是積極的思維方式，能使大腦產(chǎn)生一種神經(jīng)肽的高級(jí)化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)能增強(qiáng)細(xì)胞免疫力，有益身心健康。讀書使人進(jìn)入專注狀態(tài)，一切有害的心理因素都被排除，取而代之的是樂(lè)觀向上的健康心態(tài)。

　　勤于讀書，使大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，以輸送充足的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，延緩中樞神經(jīng)老化，使全身各系統(tǒng)保持協(xié)調(diào)一致。

　　現(xiàn)在一些西方國(guó)家已充分認(rèn)識(shí)到讀書對(duì)人身心健康的重要作用。一些醫(yī)院開設(shè)了讀書療法，讓病人根據(jù)各自不同的情況閱讀不同情感色彩的書，以解除他們的煩惱和淡化抑郁的情緒，調(diào)節(jié)人體免疫功能。尤其是一些神經(jīng)系統(tǒng)及心理障礙的患者，用此方法取得了良好的效果。

　　另外，讀書更是一種潛移默化的心理效應(yīng)，聲情并茂的美學(xué)享受。特別是抑揚(yáng)頓挫的高聲朗讀，既能調(diào)節(jié)氣機(jī)的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理氣，調(diào)達(dá)情志。

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