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預(yù)防近視演講稿
演講稿以發(fā)表意見(jiàn)，表達(dá)觀點(diǎn)為主，是為演講而事先準(zhǔn)備好的文稿。在日新月異的現(xiàn)代社會(huì)中，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高，相信寫(xiě)演講稿是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題，下面是小編幫大家整理的預(yù)防近視演講稿，歡迎大家分享。
預(yù)防近視演講稿1
親愛(ài)的老師和同學(xué)們：
大家好！
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來(lái)越多的學(xué)生的窗戶變得模糊，所以我們必須戴眼鏡，以確保我們能看到東西。眼睛是我們接收外部信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！
我相信每個(gè)人都試過(guò)。當(dāng)我們閉上眼睛時(shí)，即使在我們最熟悉的座位上，我們也不敢像過(guò)去那樣大步走，更不用說(shuō)在不熟悉的地方了！如今，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不同的世界和樂(lè)趣。這應(yīng)該是為了增加我們的知識(shí)和飯后的樂(lè)趣。然而，有些學(xué)生缺乏自我控制，無(wú)法區(qū)分商業(yè)和娛樂(lè)，每天花很多時(shí)間在電腦和游戲上！甚至我也知道，有些學(xué)生在假期里沉迷于電腦幾天！聽(tīng)到這個(gè)消息，我很震驚！
是的，游戲真的很有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了非常方便的生活。然而，沉迷于這些，不僅浪費(fèi)了我們太多的時(shí)間，而且還嚴(yán)重傷害了我們寶貴的眼睛！現(xiàn)在我們正處于閱讀和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天使用眼睛是必不可少的。如果眼睛累了，我們也用眼睛看電子屏幕很長(zhǎng)一段時(shí)間，它會(huì)造成嚴(yán)重甚至不可逆轉(zhuǎn)的傷害！
學(xué)生們，沒(méi)有視力的生活很麻煩，我們只是在學(xué)習(xí)階段，未來(lái)還有很長(zhǎng)的路要走，我們必須采取行動(dòng)來(lái)保護(hù)我們的視力！為此，我建議您：
1、減少電子產(chǎn)品日常使用時(shí)間，加強(qiáng)自我管理。
減少并非沒(méi)有必要。畢竟，電子產(chǎn)品對(duì)我們有很多幫助，我們也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì)管理，適當(dāng)使用網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品，而不是傷害自己。
2、增加戶外活動(dòng)時(shí)間。
戶外活動(dòng)是在陽(yáng)光下鍛煉，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是一個(gè)必須保持的好習(xí)慣！
3、堅(jiān)持做好眼保健操。
日常眼保健操是我們必須堅(jiān)持的'保護(hù)，這不僅是對(duì)眼睛的保護(hù)，也有助于我們養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的好習(xí)慣。
4、改善生活中的壞習(xí)慣。
對(duì)于我們最脆弱的眼睛，許多學(xué)生沒(méi)有仔細(xì)保護(hù)，經(jīng)常有一些壞習(xí)慣。比如：用手揉眼睛，在陽(yáng)光下讀書(shū)等等。我們應(yīng)該更多地了解眼睛健康知識(shí)，讓你的眼睛不受傷害。
同學(xué)們，視力對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情，我們必須珍惜，注意！讓我們?cè)谖磥?lái)的生活中愛(ài)眼睛，保護(hù)視力，讓我們的眼睛越來(lái)越明亮！
謝謝大家！
預(yù)防近視演講稿2
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家周一早上好！
今天是兒童節(jié)。首先，祝我們一年級(jí)的學(xué)生節(jié)日快樂(lè)！同時(shí)，祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂(lè)！還有我們的老師們，雖然我們已經(jīng)過(guò)了六一歲，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心，永遠(yuǎn)年輕！本周六——，也就是6月6日，是國(guó)際愛(ài)眼日。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團(tuán)中央、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并將6月6日定為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
眼睛對(duì)我們每個(gè)人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見(jiàn)，那將是一件多么可怕的事情！人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因?yàn)椴欢每茖W(xué)用眼、愛(ài)護(hù)眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據(jù)顯示我們的`眼睛沒(méi)有。
好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。
預(yù)防近視演講稿3
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
早上好！今天我國(guó)旗下講話的主題是：維護(hù)口腔健康，提高生命質(zhì)量。同學(xué)們，你知道嗎？20xx年9月20日，是第xx個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日。愛(ài)牙日的成立旨于提高全民族的口腔健康水平。
愛(ài)牙日活動(dòng)倡導(dǎo)人們懂得追求健康并堅(jiān)持健康的生活方式，并從維護(hù)口腔健康開(kāi)始。一顆牙就是一個(gè)器官，牙齒健康不僅關(guān)系到身體健康的諸多方面，同時(shí)也是現(xiàn)代人健康與文明的標(biāo)志。讓我們一起探討如何保持健康口腔。
口腔內(nèi)存留的糖和碳水化合物等是導(dǎo)致齲病的'主要原因之一。所以，應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后應(yīng)用清水漱口，睡前刷牙后不再進(jìn)食。
每天要刷三次牙，每次持續(xù)3分鐘，飯后、餐后3分鐘刷牙或漱口！而且要注意科學(xué)的刷牙方式，有效去除于牙菌斑、軟垢和食物，保持口腔衛(wèi)生。
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。每年至少一次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病。及早就醫(yī)是關(guān)健，不能被“怕痛”“小問(wèn)題沒(méi)關(guān)系”等想法阻礙了就醫(yī)的進(jìn)程。
同學(xué)們，讓我們把愛(ài)牙護(hù)牙列為每日功課，使自己擁有健康口腔，美麗人生！
謝謝大家！
預(yù)防近視演講稿4
親愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好：
眼睛是人類(lèi)心靈的窗戶，它能反映人們心中的各種情緒。它也是人類(lèi)了解世界、獲取知識(shí)的重要工具。根據(jù)相關(guān)調(diào)查，90%的人類(lèi)獲取信息是通過(guò)我們的眼睛實(shí)現(xiàn)的：閱讀、報(bào)紙和電視……每一項(xiàng)活動(dòng)都需要眼睛的參與。因此，眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要。但是，親愛(ài)的同學(xué)們，我們保護(hù)好寶寶的.眼睛嗎？
如今，隨著數(shù)字時(shí)代的到來(lái)，人們的生活水平顯著提高，人們?cè)跇I(yè)余時(shí)間有多種娛樂(lè)方式。比如手機(jī)，電腦……不知道，加時(shí)用眼會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害。有些學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲，有時(shí)玩一整夜，甚至日夜，時(shí)間逆轉(zhuǎn)這種行為不僅影響我們的工作和休息規(guī)則，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，而且嚴(yán)重?fù)p害我們的身心健康，異常對(duì)眼睛的傷害更大。長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，不僅眼睛疲勞，屏幕上的光線，眼睛疼痛。周?chē)h(huán)境較黑。如果屏幕太亮，可能會(huì)導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼睛干燥、澀澀等癥狀。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它很可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑病變和更嚴(yán)重的眼病。
為了讓我們更清楚地感受到世界的豐富多彩；為了不被厚厚的玻璃遮擋，為了獲得更多的知識(shí)財(cái)富。愛(ài)你的眼睛就是保護(hù)我們美好的未來(lái)。
預(yù)防近視演講稿5
各位領(lǐng)導(dǎo)，老師們、同學(xué)們、同志們：
大家好！
今天，我們?cè)谶@里舉行梅州市兒童青少年預(yù)防近視宣傳活動(dòng)啟動(dòng)儀式，這是我市預(yù)防青少年近視工作中的一件大事，也是促進(jìn)家庭幸福、社會(huì)和諧的大事，在此，我謹(jǐn)代表梅州市教育局向長(zhǎng)期以來(lái)為學(xué)校預(yù)防近視工作默默奉獻(xiàn)的同志們表示由衷的敬意，向關(guān)心、支持和參與預(yù)防近視活動(dòng)的各屆人士表示衷心的感謝！為做好我市學(xué)校青少年預(yù)防近視工作，我講三點(diǎn)意見(jiàn)：
一、充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)學(xué)生近視防控工作的重要性和緊迫性
視力健康是學(xué)生體質(zhì)健康的重要組成部分，視力不但影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，還將影響人的一生幸福和家庭的幸福，影響國(guó)家和民族的未來(lái)。近年來(lái)，青少年學(xué)生近視防控形勢(shì)嚴(yán)峻，學(xué)生視力不良檢出率持續(xù)上升，且低齡化趨勢(shì)明顯，已經(jīng)成為影響青少年學(xué)生健康成長(zhǎng)的突出問(wèn)題。市、縣（市、區(qū)）教育行政部門(mén)和學(xué)校要從實(shí)施健康中國(guó)的戰(zhàn)略高度和辦好人民滿意的教育目標(biāo)出發(fā)，充分認(rèn)識(shí)進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生近視眼防控工作的重要性和緊迫性，切實(shí)把提高青少年視力健康工作擺上重要議程，為提高學(xué)生體質(zhì)健康水平營(yíng)造良好的氛圍，為建設(shè)健康中國(guó)作出貢獻(xiàn)。
二、切實(shí)落實(shí)學(xué)生近視防控工作措施
�。ㄒ唬┰黾討敉饣顒�(dòng)時(shí)間。積極創(chuàng)造課間戶外活動(dòng)的條件，因地制宜組織各種戶外體育活動(dòng)項(xiàng)目，鼓勵(lì)和倡導(dǎo)學(xué)生增加戶外活動(dòng)，確保學(xué)生每天戶外活動(dòng)不少于1小時(shí)。
�。ǘ┡囵B(yǎng)良好用眼習(xí)慣。加強(qiáng)教育和督促，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)用眼，端正學(xué)生讀寫(xiě)姿勢(shì)，引導(dǎo)學(xué)生盡量少用使用電子產(chǎn)品，特別是幼兒園、小學(xué)要嚴(yán)格使用電子教學(xué)，提高學(xué)生用眼自我管理意識(shí)，形成良好的用眼習(xí)慣。
�。ㄈp輕過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)。嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家和省有關(guān)規(guī)定，切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)，不隨意增加教學(xué)學(xué)時(shí)，不占用體育課和其他戶外活動(dòng)時(shí)間，不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假時(shí)間組織學(xué)生上課，統(tǒng)籌安排好學(xué)生的家庭作業(yè)時(shí)間。
（四）改善學(xué)習(xí)環(huán)境。保障各項(xiàng)教學(xué)設(shè)施和條件（教室、寢室的采光與照明、課桌椅配備、黑板等）符合國(guó)家相關(guān)文件和標(biāo)準(zhǔn)要求，為學(xué)生提供符合用眼衛(wèi)生要求的學(xué)習(xí)環(huán)境。
�。ㄎ澹┍ＷC學(xué)生睡眠時(shí)間。按照靜動(dòng)結(jié)合、視近與視遠(yuǎn)交替的`原則，合理安排調(diào)節(jié)座位。制訂科學(xué)的作息制度，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間，小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時(shí)睡眠時(shí)間，初中生應(yīng)每天保證9小時(shí)睡眠時(shí)間，高中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于8小時(shí)。
�。┮�(guī)范眼保健操。建立健全眼保健操制度，將每天兩次眼保健操時(shí)間納入課表，保證眼保健操的時(shí)間。組織學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)眼保健操，保證學(xué)生掌握要領(lǐng)、姿勢(shì)正確，規(guī)范眼保健操。
（七）完善視力健康管理。按照《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》要求，建立視力定期監(jiān)測(cè)制度，定期檢查視力，并建檔管理。積極爭(zhēng)取衛(wèi)生健康部門(mén)的配合，探索建立學(xué)生屈光發(fā)育檔案。對(duì)學(xué)生進(jìn)行屈光篩查，對(duì)早期發(fā)現(xiàn)近視的傾向或趨勢(shì)，制訂跟蹤干預(yù)措施，盡最大努力減少近視特別是高度近視。
�。ò耍⿵�(qiáng)化健康教育。進(jìn)一步落實(shí)健康教育課，充分利用健康教育和新媒體等各種有效途徑，開(kāi)展多層次、多角度的宣傳，全面普及近視防控和健康用眼知識(shí)，營(yíng)造學(xué)校、家庭和社會(huì)共同關(guān)心、重視學(xué)生近視防控的良好氛圍，提高學(xué)生對(duì)近視防控的自覺(jué)性。
三、加強(qiáng)學(xué)生近視防控工作的組織保障
�。ㄒ唬┟鞔_責(zé)任。進(jìn)一步落實(shí)教育部門(mén)和學(xué)校在學(xué)生近視防控工作中的主體責(zé)任，落實(shí)工作職責(zé)。市、縣兩級(jí)教育部門(mén)和學(xué)校要建立健全學(xué)生近視防控工作機(jī)制，制定學(xué)生近視防控工作方案。
�。ǘ┘訌�(qiáng)保障。各級(jí)教育部門(mén)和學(xué)校要落實(shí)學(xué)生近視防控工作的經(jīng)費(fèi)，保障學(xué)生視力健康檢測(cè)、用眼環(huán)境改良、相關(guān)人員培訓(xùn)等工作的開(kāi)展。
�。ㄈ┘訌�(qiáng)協(xié)調(diào)。教育部門(mén)和學(xué)校要積極聯(lián)合衛(wèi)生健康部門(mén)，建立近視防控的聯(lián)動(dòng)機(jī)制。鼓勵(lì)廣大醫(yī)務(wù)人員和專家學(xué)者走進(jìn)校園，發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢(shì)，參與近視防控健康教育，引導(dǎo)青少年學(xué)生樹(shù)立正確的用眼觀念，掌握科學(xué)的用眼方法，指導(dǎo)采用適宜的干預(yù)措施。
（四）加強(qiáng)督導(dǎo)。教育部門(mén)和學(xué)校要將視力健康納入素質(zhì)教育，把中小學(xué)生視力保護(hù)情況與學(xué)校工作考核掛鉤。加強(qiáng)督導(dǎo)檢查，落實(shí)責(zé)任，確保各項(xiàng)防控措施落實(shí)到位。
同志們、同學(xué)們！今天的啟動(dòng)儀式，就是通過(guò)宣傳讓廣大師生、家長(zhǎng)和全社會(huì)高度重視青少年學(xué)生近視眼防控工作，將兒童青少年近視防控?cái)U(kuò)展成為全民關(guān)注的社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題，營(yíng)造全社會(huì)關(guān)心重視近視防控的良好氛圍，全力推進(jìn)我市兒童青少年防近工作。將視力健康納入素質(zhì)教育，將兒童青少年身心健康、課業(yè)負(fù)擔(dān)等納入義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)評(píng)估體系，強(qiáng)化執(zhí)行，狠抓落實(shí)。我相信，在全市上下大家共同努力下，我市青少年防控目標(biāo)一定能夠?qū)崿F(xiàn)，提高青少年視力健康，減少青少年近視的人數(shù)，為實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”戰(zhàn)略和我市教育事業(yè)發(fā)展作出大家積極的貢獻(xiàn)。
最后，祝同學(xué)們身體健康，快樂(lè)成長(zhǎng)。
謝謝大家！
預(yù)防近視演講稿6
老師們，同學(xué)們：
大家好！我今天演講的題目是：愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
如果有一天，睜開(kāi)眼睛，發(fā)現(xiàn)世界是黑暗的。你會(huì)驚慌失措嗎？不知所措？如果你習(xí)慣了街上的灰色，直到它完全消失，你會(huì)后悔流淚嗎？
當(dāng)電腦和手機(jī)在世界各地流行起來(lái)時(shí)，它帶來(lái)了一副永遠(yuǎn)不會(huì)丟失的眼鏡。你必須等到眼前厚厚的玻璃架上的鼻梁，你會(huì)后悔過(guò)去清澈明亮的.眼睛和不明亮但清晰的普通世界嗎？
在這里，我以悲傷的心情向大家提出以下建議：
1、閱讀時(shí)，坐姿端正，不要彎腰駝背，靠近或趴著做作業(yè)，容易引起睫狀體緊張和近視
2、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定，不要寫(xiě)太小的字，避免讀得太近，增加眼睛的調(diào)節(jié)。
3、看電視，電腦一小時(shí)，休息十分鐘，閉上眼睛，看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。
4、每天做眼保健操，改善了眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素。
6、不要用手揉眼睛，注意預(yù)防眼外傷和傳染性眼病。
在我們美麗的校園里，本該精力充沛的學(xué)生戴著笨重的眼鏡。游戲中的劍影和英雄真的很迷人，但迷人，但它畢竟是一個(gè)虛擬世界，為了在虛擬世界中放棄現(xiàn)實(shí)世界清明愿景，你，真的要付出這樣的代價(jià)嗎？
也許你已經(jīng)厭倦了周?chē)慕值�，但回憶總是不同的溫暖，也許你已經(jīng)厭倦了桌子黑板，但每次坐在這里總是充滿陽(yáng)光�？瓷�，看水，看世界，比游戲待機(jī)時(shí)間更長(zhǎng)的是腳下的路，比各種游戲更美的是萬(wàn)物的風(fēng)景。同學(xué)們，抬起你的頭，俯瞰，看到遙遠(yuǎn)的天空，看到廣闊的土地，或看到你周?chē)氖澜纾銜?huì)發(fā)現(xiàn)你的青春有無(wú)限的美！謝謝大家，我的演講到此結(jié)束！
預(yù)防近視演講稿7
親愛(ài)的老師和同學(xué)：
下午大家好：
假如眼睛是人心的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。因此，要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
近視的組成一般是由遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良或眼睛使用不當(dāng)引起的。其中，眼睛使用不當(dāng)是中小學(xué)生近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防近視？
1、堅(jiān)持每天做幾次眼睛保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛新陳代謝。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好三個(gè)一：手離筆尖一寸，眼離書(shū)一尺，胸離桌一拳。
3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，每隔一段時(shí)間俯瞰遠(yuǎn)處的綠色植物，或者閉上眼睛，以減少眼睛的疲勞。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在太強(qiáng)或太弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。
5、多運(yùn)動(dòng)，多吃維生素a，胡蘿卜素等食物，堅(jiān)持均衡飲食營(yíng)養(yǎng)。
6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不用臟手揉眼睛等。
7、保持充足的.睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來(lái)了很多不便，所以要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加豐富多彩。
預(yù)防近視演講稿8
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
今天是兒童節(jié)。首先，祝我們一的！同時(shí)，祝我們和的學(xué)生節(jié)日快樂(lè)！還有我們的們，雖然我們已經(jīng)過(guò)了六一歲，但我希望每一位老師和都能永遠(yuǎn)保持一顆童，永遠(yuǎn)年輕！本周六——，也就是6月6日，是國(guó)際愛(ài)眼日。共青團(tuán)中央、殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并將6月6日定為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
眼睛對(duì)我們每都很重要。想象一下，如果我們的'眼睛是黑色的，什么也看不見(jiàn)，那將是一件多么可怕的情！人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因?yàn)椴欢糜醚�、�?ài)護(hù)眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒(méi)有。
好的人數(shù)居然僅次于的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。
預(yù)防近視演講稿9
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！
今天，我想和大家一起探討如何愛(ài)護(hù)我們的眼睛。
眼睛是我們身體中非常重要的一個(gè)器官，也是心靈的窗戶。我們的日常生活中，開(kāi)車(chē)、讀書(shū)、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都需要用到眼睛，這些活動(dòng)帶給我們很多快樂(lè)和幸福，但是如果我們沒(méi)有健康的眼睛，我們?nèi)匀豢梢泽w驗(yàn)到這些快樂(lè)嗎？
據(jù)教育部、衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，小學(xué)生的眼疾率高達(dá)28%，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)到56%，而高中學(xué)生的眼疾率甚至高達(dá)85%。因此，如何保護(hù)眼睛和預(yù)防近視已經(jīng)成為了一項(xiàng)非常緊迫的任務(wù)。
為了保護(hù)我們的眼睛，我們每個(gè)人都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和視力的信念，并將這個(gè)要求融入我們的日常生活中。為此，我想提出以下幾點(diǎn)建議：
在教室中要保持光線充足，如果光線不足，及時(shí)打開(kāi)燈光。每天堅(jiān)持做眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。建立正確的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣，保持正確的坐姿，保持背部筆直，頸部直立。不要在走路或騎馬時(shí)閱讀，不要躺著看書(shū)，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方閱讀。在看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的`距離和正確的姿勢(shì)。保證有足夠的睡眠。充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力，也是維持身體健康的重要因素。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，走出教室，望向遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息，調(diào)整視力，緩解疲勞。飲食要合理，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食物。少食甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。
做到以上這些并不難。只要我們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正，相信我們每個(gè)人都可以擁有更加清晰明亮的眼睛，我們的天空也會(huì)更加廣闊和清晰！
謝謝大家！
預(yù)防近視演講稿10
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！我今天演講的題目是護(hù)眼睛，珍惜光明。同學(xué)們，你們知道嗎？國(guó)家每年6月6日定為愛(ài)眼日。如今，中國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了。當(dāng)你走進(jìn)任何小學(xué)課堂時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些小學(xué)生戴著眼鏡。目前，我國(guó)小學(xué)生近視率已達(dá)30%，中學(xué)生近視率已達(dá)60%，大學(xué)生近視率已達(dá)80%。根據(jù)近年來(lái)的.跟蹤調(diào)查和統(tǒng)計(jì)，我國(guó)近視率不斷上升�？梢�(jiàn)，保護(hù)眼睛、預(yù)防近視迫在眉睫！
調(diào)查發(fā)現(xiàn)眼睛使用不正確，不注意眼睛衛(wèi)生，飲食不均衡，睡眠不足是現(xiàn)代的兒童近視率增加的主要原因。那么學(xué)生如何保護(hù)眼睛，預(yù)防近視呢？在這里，我建議你做以下幾點(diǎn)。
1、做更多對(duì)眼睛有益的活動(dòng)。比如多做眼保健操、跑步、廣播鍛煉、打球、踢毽子等。每節(jié)課，一定要走出戶外，遠(yuǎn)眺，讓眼睛休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
2、正確閱讀和寫(xiě)作姿勢(shì)。眼睛和書(shū)之間的距離應(yīng)該保持一英尺。不要躺在床上看書(shū)，走路或在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。
3、不要在光線較弱或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下閱讀和寫(xiě)作。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩電腦和手機(jī)。
5、確保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞和保持視力的重要因素。
6、養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣。多吃對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖量高的食物。
同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)，保護(hù)視力，預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛！
預(yù)防近視演講稿11
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家下午好！如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)預(yù)防近視呢
1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的`綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等。
5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅(jiān)持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。
6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等。
7、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿同學(xué)們，老師們：
現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，除社會(huì)環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長(zhǎng)期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn)，對(duì)保護(hù)兒童的視力極其重要。
一、少吃甜食可保護(hù)視力。
糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過(guò)多會(huì)使體液變成中性或弱酸性，不僅會(huì)引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致視力下降。
二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。
腳上的穴位與眼睛密切相關(guān)，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過(guò)緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。
經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類(lèi)軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強(qiáng)視力的作用。四、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力和提高視力。
跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，視力神經(jīng)機(jī)能提高，因此，也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動(dòng)。
希望大家按照以上方法試一試，會(huì)使你的眼睛更加明亮。
預(yù)防近視演講稿12
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。
用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎?如果都能清楚地看見(jiàn)這一切，這就是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……
好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤(rùn)了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的'距離保持一尺;
二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;
三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個(gè)不要：
不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;
不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū);
不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎?
老師的講話就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!
謝謝大家!
預(yù)防近視演講稿13
親愛(ài)的老師和同學(xué)們：
早上好！
今天，我們演講的主題是：愛(ài)我們的眼睛。
眼睛被稱為心靈的窗戶。開(kāi)車(chē)、讀書(shū)、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等。，這給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的幸福和幸福，但親愛(ài)的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？
據(jù)教育據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼病率為28%，中學(xué)生眼病率為56%。高中生眼病率為85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)！
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和視力的信念，并將愛(ài)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議您做以下幾點(diǎn)：
1、教室應(yīng)保持足夠的光線。當(dāng)光線不足時(shí)，及時(shí)打開(kāi)燈。
2、每天做眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。
3、建立良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣。閱讀和寫(xiě)作姿勢(shì)應(yīng)正確，背部應(yīng)筆直，頸部應(yīng)筆直。走路或騎馬時(shí)不要閱讀，躺下或在光線太強(qiáng)或太暗的`地方閱讀�？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。
4、確保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力和保持健康的重要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課，一定要走出教室，看遠(yuǎn)方，讓眼睛休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
6、平時(shí)不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等富含維生素的食物，少吃甜食和含糖食品，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。
做到以上六點(diǎn)并不難。只要學(xué)生有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正，我相信學(xué)生們會(huì)有一雙更清晰、更明亮的眼睛，他們的天空寬更清澈！
謝謝大家！
預(yù)防近視演講稿14
敬愛(ài)的教師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好：
眼睛是人類(lèi)心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類(lèi)認(rèn)識(shí)世界，獲取知識(shí)的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類(lèi)獲取信息的90%以是經(jīng)過(guò)我們的眼睛來(lái)實(shí)現(xiàn)的：讀書(shū)、看報(bào)、看電視……每一項(xiàng)活動(dòng)無(wú)不需要眼睛的參與。由此可見(jiàn)，眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是無(wú)比重要的�？墒牵H愛(ài)的同學(xué)們，我們保護(hù)好我們的寶貝——眼睛嗎?
如今隨著數(shù)碼時(shí)代的.到來(lái)，人們生活水平顯著提高，人們空閑時(shí)間的娛樂(lè)方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦……可不知，超時(shí)的用眼，會(huì)對(duì)眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵，甚至沒(méi)日沒(méi)夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康，異常對(duì)眼睛的傷害更大。長(zhǎng)時(shí)間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。周?chē)h(huán)境較黑，如果屏幕過(guò)于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀，長(zhǎng)期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼部疾病。
為了我們能更清晰地體會(huì)到世界的豐富多彩;為了陽(yáng)光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識(shí)財(cái)富。愛(ài)護(hù)眼睛，就是保護(hù)我們明亮的未來(lái)。
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家下午好！
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)預(yù)防近視呢
1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。
5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅(jiān)持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。
6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
預(yù)防近視演講稿15
師生：
大家好！今天我們國(guó)旗下的演講題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。
人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶。我們必須用眼睛開(kāi)車(chē)走路、閱讀和閱讀、下棋和玩耍，欣賞美麗的風(fēng)景。它給我們帶來(lái)了無(wú)限的快樂(lè)和幸福。海倫·凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望�？梢钥闯鑫覀兊难劬τ卸嘀匾�！但是同學(xué)們，你們通常意識(shí)到眼睛的珍貴嗎？
近日，根據(jù)中美澳合作開(kāi)展的兒童近視防治研究項(xiàng)目前期調(diào)查，我國(guó)人口近視發(fā)病率為33%，全國(guó)近視人數(shù)近4億，達(dá)到世界平均水平的1.5倍。近視發(fā)病率高達(dá)50%至60%，中國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視人數(shù)居世界第一。近視已成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便啊！那近視眼喜歡找誰(shuí)呢？
1、飲食習(xí)慣差的人：眼睛發(fā)育也需要營(yíng)養(yǎng)。如果偏食挑食，尤其是喜歡甜食的青少年，營(yíng)養(yǎng)比例會(huì)失衡，近視的概率會(huì)大大增加。所以要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，少吃甜食。
2、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視和玩電腦20分鐘引起的眼疲勞大約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)，看電視和玩電腦已成為近視的主要原因。
為了擁有一雙明亮的`眼睛，我們建議你做以下幾點(diǎn)：
一、做好眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣，正確的閱讀和寫(xiě)作姿勢(shì)，保持背頸直立，做到"三個(gè)一"：眼距書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸距桌子一拳。
三、"三不"：不躺著看書(shū)，不走路看書(shū)，不在光線暗、弱或太強(qiáng)的地方看書(shū)寫(xiě)字。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，操作電腦，玩電子游戲，保持眼距和正確的坐姿。
五、讀寫(xiě)看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每50分鐘左右放松一次。科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常俯瞰，讓眼睛休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。多吃乳制品、魚(yú)、雞蛋、肉類(lèi)等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃糖果和高糖的食物。
親愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們最大的愿望和幸福。愛(ài)護(hù)眼睛和科學(xué)使用眼睛是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)。擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福。只有擁有健康的眼睛，我們才能學(xué)到更多的知識(shí)和幸福。讓我們從每一次眼部鍛煉開(kāi)始，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來(lái)！
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