《溫度決定生老病死》讀后感
當(dāng)閱讀了一本名著后，大家對(duì)人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想，讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。千萬不能認(rèn)為讀后感隨便應(yīng)付就可以，下面是小編整理的《溫度決定生老病死》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《溫度決定生老病死》讀后感1
隨著年齡的增長，健康的意識(shí)也隨著增強(qiáng)。這個(gè)寒假，我很有意識(shí)地去閱讀一些保健書籍。其中馬悅凌的《溫度決定生老病死》這本書讓我受益匪淺。以前很迷惑不解的問題，一下子豁然開朗！
這本書深入淺出，把中醫(yī)理論口語化，一般人都可以看懂。全書有七章：第一章講如果失去了溫度，我們的身體將會(huì)怎樣。第二章講怎樣給生命銀行增加儲(chǔ)蓄。第三章告訴你怎樣讀懂身體的求救信號(hào)。第四章講如何做如何做自己的營養(yǎng)師。第五章講如何做自己的按摩師——輕松掌握經(jīng)絡(luò)按摩法。第六章講如何做自己的保健師——小活動(dòng)大功效。第七章講如何做自己的醫(yī)師——常見病速治法。書中舉了大量的例子，在加上作者本身的經(jīng)歷，使得這本書讀來毫不費(fèi)力，作者提出的一些養(yǎng)生方法也是簡單易行的，只要我們?cè)谌粘Ｉ钪猩约幼⒁饩涂梢宰龅健?/p>
第二章告訴我們女士的保健重點(diǎn)——養(yǎng)血、保暖。我們女士們想要健康靚麗，須注意以下幾點(diǎn)：
1、首先停止各種對(duì)身體有害的行為，祛除病因。
2、加強(qiáng)補(bǔ)血、補(bǔ)腎食物的攝入，使血液充足，改善各臟器的功能。
3、注意保暖，夏天在有空調(diào)的室內(nèi)，盡量少穿露背、露腰、露肚、露肩的衣服，避免受涼；冬天注意雙腿和腳步，因?yàn)楹畯哪_下起，腿腳受涼直接傷腎。
4、不要貪吃寒涼的屬性的瓜果蔬菜，少吃冰涼食品，少和喝冷飲，也是使身體少受寒涼的重要措施。
5、身體虛弱的女性多做耳部按摩，多梳頭，多拍、搓雙肩，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血。
6、多開窗通風(fēng)，多到室外散步、活動(dòng)，吸收新鮮空氣，確保身體健康。
第四章內(nèi)容簡單實(shí)用，可操作性強(qiáng)。讀后，我懂得了最實(shí)用的食療理論，知道食療對(duì)人身體健康的重要性。以往，由于工作忙，加上健康意識(shí)薄弱，日常做飯能簡單就簡單，一日三餐只求飽不求好，甚至有時(shí)不吃早餐，現(xiàn)在回想過去，太待薄自己的身體了！亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚�，F(xiàn)在按作者的指點(diǎn)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”，一日三餐吃得好，吃得平衡，吃得健康。永遠(yuǎn)記�。菏朝煹闹匾允秦灤┤说囊簧�，要落實(shí)在每天的每一頓飯上。
讀了這本書，我才深深地感悟到健康是人生的最大財(cái)富，是幸福的第一法寶。健康的鑰匙是掌握在自己的手中。只有明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內(nèi)外因素，并懂得食療，經(jīng)絡(luò)和神奇就能對(duì)生命的全方位的保護(hù)，才能保障健康。
《溫度決定生老病死》讀后感2
利用業(yè)余時(shí)間我翻閱了馬悅凌老師的《溫度決定生老病死》，我感覺這本書寫得太好了，書中細(xì)節(jié)講述簡潔易懂，便于實(shí)際操作，大家不妨茶余飯后看看，來提高自己的生活質(zhì)量，讓自己和身邊的人更健康，現(xiàn)在大家的工作都很忙，很少花時(shí)間去關(guān)注自己的健康狀況，認(rèn)為小病都可以抗過去，其實(shí)不然，只有很好地了解自己健康的狀況，才可以更好地實(shí)現(xiàn)理想。畢竟身體是革命的本錢。
近幾年對(duì)于健康類的書我也看不少，但是“溫度決定生老病死”這本書還是極大的.吸引了我，因?yàn)樗臉銓?shí)無華，作者就是一個(gè)常年身體不好的醫(yī)生，所以她具備專業(yè)知識(shí)，又很能站在普通患者的角度與讀者分享。
在這本書中作者詳細(xì)闡述溫度在我們的日常生活中的重大作用，我們又該怎樣利用溫度來預(yù)防和治療疾病，看了馬悅凌這本書最大的感受是它是獻(xiàn)給中國人健康自救的建議和良方，只要按著她說方法去做，循序漸進(jìn)，您的生命將煥發(fā)奇跡！
看了這本書最大的感受就是“健康”是每個(gè)人每一天的事情，求人不如求己，健康的身體來自于自己平日點(diǎn)滴的積累。而當(dāng)你真的老了，病了，在去關(guān)注健康就晚了。所以我說，這本書應(yīng)該送給即將三十歲的人，因?yàn)榇藭r(shí)的你雖然表面精力無限，但也正是人生中最辛勞的階段，希望你在拼搏的同時(shí)，關(guān)注自己的健康，為了你的老公/老婆，老爸/老媽，兒子/女兒。你都應(yīng)該保持健康。
我們大家都來讀這本好書吧！讓它帶你踏上神奇的生命探索之旅，去發(fā)現(xiàn)溫度的決定性作用，去運(yùn)用溫度來保證健康，應(yīng)對(duì)疾病，提高我們的生活質(zhì)量。
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