壓力管理讀后感
《壓力管理》，本書是由德國作家洛塔爾·賽韋特著，張宇霆翻譯。壓力管理內(nèi)容簡(jiǎn)介：在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的現(xiàn)代社會(huì)里，大多數(shù)人都在過著一種絕對(duì)稱不上是“充實(shí)”的生活，因?yàn)槿兆禹敹嘀荒芩惚弧疤顫M”而已。如今高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)，越發(fā)強(qiáng)烈地要求我們時(shí)刻與外界保持聯(lián)系——從這樣的環(huán)境中脫身談何容易！每天我們都在數(shù)不清的日程安排中疲于奔命，往往既缺少閑暇時(shí)間又缺乏輕松的心情——盡管如此，時(shí)間對(duì)我們來說依然不夠用。人們深陷日常事務(wù)的繁雜之中，時(shí)常感到壓力重重，而想要找到一種理想的平衡生活也因此顯得越來越困難。在本書中，賽韋特博士以其過去提出的“時(shí)間管理”法則為基礎(chǔ)，經(jīng)過進(jìn)一步的深化與拓展，提出了最新的自我管理寶典——“壓力管理”法則。它將詳盡地告訴你，如何才能擺脫現(xiàn)實(shí)中的困境，達(dá)到令人滿意的成功生活狀態(tài)�！皦毫芾怼睂椭阍谑聵I(yè)、人際、家庭、健康和個(gè)人的理想追求之間找到一個(gè)黃金中點(diǎn)。在這一寶典的引領(lǐng)下，你將輕松地走上一條遠(yuǎn)離高速生活的道路，最終到達(dá)理想的終點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)真正成功的自我管理與生活管理。
看完整本書，對(duì)于自己心中的“平衡”又多了點(diǎn)認(rèn)識(shí)。它將我心里感悟的東西完全地表達(dá)了出來，而且還讓我有一種“溫故而知新”的感覺。
平衡生活，必須從被動(dòng)“應(yīng)付工作和生活”到主動(dòng)“掌控工作和生活”。
1.要從時(shí)間管理者變?yōu)樽晕夜芾碚摺７智逡鍪虑榈闹匾院途o迫性
2.重要的事情通常不緊急，緊急的事情通常不重要！
平衡生活，你需要尋找回真正的自我。
1.我們必須知道什么對(duì)自己來說才是最重要的。
問自己：我究竟想得到什么？什么對(duì)我來說才是真正的重要？
2.面對(duì)眾多的誘惑，我們要加以抉擇，明白什么對(duì)于我們來說真正想要的，否則就會(huì)被我們自身對(duì)深刻體驗(yàn)的長期向往所驅(qū)使、所拖累，因?yàn)槊恳环N誘惑對(duì)于我們來說都有致命的誘人香味。
――我們都有“魚與熊掌”兼得的想法，但是要做到那樣是不可能的。因?yàn)槿说木蜁r(shí)間都有限，只有當(dāng)你清楚自己需要是什么的時(shí)候，你才能第一的對(duì)選擇做出反應(yīng)，因?yàn)槟阒朗裁床攀悄阏嬲?需要。
平衡生活的四個(gè)領(lǐng)域，我們必須承認(rèn)：只有承認(rèn)自身的依賴性，我們才能獲得自由。
1.內(nèi)心充滿愛的人，在感情上總會(huì)有一定的依賴性。
2.如果你和某個(gè)人的關(guān)系非常要好，那你一定對(duì)他具有依賴性，否則你們之間就不存在真正的友誼。
3.一個(gè)人成家之后，會(huì)自愿保持對(duì)他人的依賴。
4.沒有對(duì)他人的依賴，就談不上什么集體生活和完美人生。
5.從這種“我能夠倚靠他人”的感覺之中，我們獲得了極大的力量，并能夠以此針對(duì)生活中的各項(xiàng)要求做出積極的回應(yīng)。
6.如果我們羞于依賴他人，那么我們既無法在內(nèi)心構(gòu)建對(duì)他人的信任，也無法負(fù)起自己對(duì)于集體的共同目標(biāo)所應(yīng)負(fù)的那一份責(zé)任。哪里不存在信任，哪里就可能產(chǎn)生漠視和猜疑。
7.壓力管理法則不把人視為孤立的個(gè)體，而是視為社會(huì)體系中的一部分。
8.如果我們想保持自己特有的身份和信仰，那么我們必須認(rèn)清自己的價(jià)值觀，并學(xué)會(huì)面對(duì)重要的選擇時(shí)該如何做出決定。此外，我們還要做好準(zhǔn)備，承擔(dān)決定帶來的一切后果。
平衡生活，需要學(xué)會(huì)掌握生活的重心。
1.在生命的某些階段，外界的需要需要我們把精力完全集中在某個(gè)特定的生活領(lǐng)域。對(duì)于該領(lǐng)域，我們必須投以比其他任何領(lǐng)域都多的關(guān)注。
2.在某些特定的時(shí)期，我們常常需要讓生活的重心集中到某個(gè)方面上來。這樣做不僅是為了戰(zhàn)勝暫時(shí)的挑戰(zhàn)，更是為了讓生活的各個(gè)領(lǐng)域能夠長期保持平衡。
3.壓力管理的目標(biāo)，是要在生活過程中尋找這種平衡。
4.生活失衡是我們每天所做的無數(shù)小決定共同造成的結(jié)果。
5.如果有一天你面臨過多的選擇，不妨讓自己的生活重回簡(jiǎn)單。就如一個(gè)企業(yè)，當(dāng)發(fā)展的業(yè)務(wù)漸漸增多到一定規(guī)模的時(shí)候，它就要重回整合的道理上，不然就會(huì)迷失自我，使這個(gè)企業(yè)失去創(chuàng)造性了。
壓力管理的核心問題：
我要怎樣處理自身和外界的關(guān)系以維持生活平衡？
1.找到屬于自己生活的節(jié)奏。
2.在每天的日常生活中，我們花最多的時(shí)間去做的事，正是最能體現(xiàn)我們價(jià)值觀的事。
3.我們要有良好的時(shí)間感，即什么時(shí)候時(shí)機(jī)才會(huì)真正成熟。
4.我們?cè)谀臣虑樯匣ㄙM(fèi)時(shí)間的多少，通常也決定著它的質(zhì)量。
5.在連續(xù)性和間歇性間尋找平衡。
平衡生活，需要有自我意識(shí)、自信心和自我價(jià)值觀念。――培養(yǎng)平靜及泰然自若的心境。要用于接受失敗，因?yàn)槊恳淮问《紩?huì)讓我有所收獲，有所長進(jìn)，同時(shí)更加竭盡自己的終極目標(biāo)。
有一句話說的很好:當(dāng)你學(xué)會(huì)管理壓力的話，你便掌握了你的人生。
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