古代女性是根據(jù)什么補(bǔ)血

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載著這樣的話：“婦女之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也。說(shuō)的是女人（月經(jīng)、白帶、懷孕、生娩）四個(gè)重要的時(shí)期，失血過(guò)多身體易造成氣血不足的狀態(tài)。特別剛過(guò)30的女性，皮膚還易變得粗糙、無(wú)色、皺紋多，有的'還出現(xiàn)貧血。

　　所以女性要注意補(bǔ)充氣血，那么補(bǔ)充血在什么時(shí)間是最好的呢？黃金補(bǔ)血時(shí)間就在經(jīng)期間后過(guò)7天內(nèi)

　　為何是經(jīng)期后7天？

　　因?yàn)�，月�?jīng)來(lái)的第一天到排卵這段時(shí)間叫做濾泡期，月經(jīng)來(lái)的5-7天到結(jié)束7天內(nèi)，都還在濾泡期。在這期間補(bǔ)氣血是為了下一個(gè)月來(lái)例假是做好準(zhǔn)備。

　　月經(jīng)過(guò)后推薦飲食補(bǔ)充氣血，食物含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫我們補(bǔ)充缺乏的氣血，女性氣血足，血液就能夠長(zhǎng)得快，竟然每次例假失去很多，也可盡快恢復(fù)。

　　推薦一個(gè)雜糧，三紅赤沙粉

　　食材：紅棗、紅豆、紅米、核桃、赤砂糖

　　做法：使用低溫烘焙技術(shù)把紅棗、紅豆、紅米、核桃烤熟，再運(yùn)用破壁技術(shù)把全部食材打磨成粉，然后早上用開水沖泡一杯食用即可。當(dāng)然如果沒(méi)有這種技術(shù)支持也可以買現(xiàn)成的，人家做好的三經(jīng)赤沙粉。

　　功效說(shuō)明：使用這2種技術(shù)打磨出來(lái)的粉，營(yíng)養(yǎng)保留充分，特別紅棗含有的鐵元素不會(huì)造到破壞，女性補(bǔ)血少不了鐵元素的支持。適用于月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后寶媽、閉經(jīng)、臉色差等女性。

　　推薦二血海穴

　　人體內(nèi)穴位多，其中血海是血再生聚集的地方，因此，每天多按按可以促進(jìn)氣血的生成，起到活血調(diào)理作用。

　　9-11點(diǎn)是體內(nèi)氣血運(yùn)行最旺盛的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)候按血海穴

　　方法：用大拇指尖按揉穴位，力度要控制好，有酸痛感就足夠了，每天早晚按一次效果最好，每次3-5分鐘，堅(jiān)持半個(gè)月就有效果。

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